Övningar för att hoppa högre

För vissa människor , kommer hoppa så enkelt som att gå till brevlådan . Men andra människor känner att deras fötter är cementerade i marken när de försöker blockera ett skott på basketplanen eller hoppa upp för att fånga ett pass på halster . Du kan förbättra din förmåga att hoppa högre med övningar, mental styrka och viljan att nå upp till himlen . Sport och hoppar

sporter såsom basket, fotboll, tennis och skidåkning kräver mycket hoppning. Att ha bra hoppning förmågor kommer att förbättra dina resultat i alla dessa sporter .
Hur Övningar Hjälp

övningar som kan hjälpa dig hoppa högre har olika funktioner . De ökar benstyrka , grundläggande styrka och flexibilitet , och de också förbättra balansen .

Typer av övningar

övningar för att förbättra förmågan att hoppa inkluderar styrketräning övningar för att rikta benen , spänst , rep hoppa och magövningar .
benträning

Utför utfall , step -ups , knäböj, tå höjer och häl promenader . Använd hantlar för dessa övningar . Med knäböj kan du också använda en skivstång .
Spänst

Spänst är övningar som kännetecknas av en explosiv rörelse. Exempel skulle inkludera box hoppar , hoppa rep , trapp humle och knäböj hopp .
Kärna

Många hoppar ström genereras från kärnan . Gör övningar som fungerar de övre och nedre abs , obliques och nedre delen av ryggen .
Flexibilitet

Flexibilitet övningar öka din rörelseomfång , vilket kan leda till högre hoppförmåga . Utför sträckor som särskilt riktar hamstrings , rygg , bröst och axlar . Addera

[Övningar för att hoppa högre: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032589.html ]