The Best Sports för viktminskning

Människor idrotta för en rad olika skäl . Vissa är bra på en sport och tycker att det är roligt , medan andra deltar av sociala skäl . Liksom många vuxna , men kan du idrottar som en del av en övergripande fysisk träningsrutin . Om du spelar för din hälsa , är du förmodligen mer intresserad av hur många kalorier du bränner än i partituret av ditt spel , match eller rund . De flesta sporter hjälpa dig att trimma en betydande mängd av kalorier, men någon brännskada mer än andra. Court Sports
p Om du försöker gå ner i vikt , du kan nog inte välja en bättre sport än handboll . Handboll spelas på en liten domstol , i allmänhet en - mot-en , som håller dig i närheten av ständig rörelse . Dessutom har du att lämna all makt med din arm , eftersom du inte träffar bollen med en racket . Om du väger 155 pounds du kommer att bränna cirka 446 kalorier i 30 minuters handboll , enligt Harvard Medical School . Ridning är en liknande sport - även om du träffar bollen med en racket - där en 155 - pound person kan räkna med att bränna cirka 372 kalorier per halvtimme

Vattensport
< . br >

Konkurrenskraftiga simning är en av de bästa sport du kan fortsätta om du försöker att banta . Trettio minuter simma crawl eller fjärilsim bränner cirka 409 kalorier för en 155 kilos individ . Du kommer att bränna cirka 372 kalorier på en halvtimme om du tävlar i bröstsim händelse eller 298 i ett ryggsim tävling . Att spela vattenpolo , som växlar simma med trampa vatten medan du kasta en boll runt , bränner cirka 372 kalorier på 30 minuter .
[The Best Sports för viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006580.html ]