Träning för Uphill-atleten

Bokrecension:
Träning för uppförsidrottare:
En manual för bergslöpare och skidor Bergklättrare
Steve House, Scott Johnston, Killian Jornet
35,00 USD från Patagonia Books

Oavsett om du planerar en veckolång skidtur, en resa till en hydda eller vill vidga dina löparhorisonter, beror din erfarenhet på din kondition. Och oavsett om du vill vara tävlingsinriktad eller helt enkelt njuta av belöningarna av en extra löprunda tack vare att du känner dig stark, är träning din biljett till förbättrad styrka och prestation.

Följer upp deras bok Training for the New Alpinism , Scott Johnston och Steve House slog sig ihop med uthållighetsfenomen Killian Jornet för att skriva Training for the Uphill Athlete – En manual för bergslöpare och skidbergsbestigare .

Något förvånad över framgången med Training for the New Alpinism , House och Johnston insåg att många av läsarna som köpte deras bok var bergsidrottare som letade efter träningsbeta för att anpassa sig till deras icke-alpinistiska träningsbehov.

Enligt Johnston, "Träning för atleten i uppförsbacke avser att fylla i luckorna som lämnats från vår första bok så att läsarna inte kommer att tvingas läsa mellan raderna för att få solid och handlingskraftig träningsteori och principer som hjälper dem att utveckla en framgångsrik träningsplan. Som Training for the New Alpinsim bok, den här är tung på teori och metodik. Vi vet att det inte finns någon träningsplan som passar alla. Individualisering är nyckeln till optimering.”

Kärnan är Uphill Athlete är en manual till grunderna för fysiologi och träningsmetoder bakom bergsuthållighetssträvanden. Den erbjuder beprövad träningskunskap och utnyttjar erfarenheterna från världens bästa mountian-atleter och tränare. Det är ett verktyg för att förstå hur kroppen presterar och hur man skapar en träningsplan som passar dina individuella behov.

Du behöver inte vara en idrottare i världsklass eller ens intresserad av att tävla för att uppskatta eller dra nytta av träning för Uppförsidrottare . Det är en bok för alla löpare, skidåkare eller bergsbestigare som är intresserade av att bättre förstå vad som får kroppen att prestera. Och om du vill bli mer disciplinerad med din kondition, kommer det att hjälpa dig att skapa en träningsplan, så att du har energin att göra det där extra löpet eller pressa dig själv för att klara toppen. Träna smartare.

Boken är tillgänglig från Patagonien. Se även till att kolla in www.uphillathlete.com

[Träning för Uphill-atleten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012055073.html ]