Löptips:Tålamod och fokus är nyckeln till att bli en bra löpare

Nike Running Camps regissör Corey Kubatsky, ger sina råd om hur du når din högsta löpprestation. Han tror att alla har olika vägar att ta sig dit, och det är nödvändigt att hålla fokus, ha tålamod, och förstå hur din kropp reagerar på vissa aktiviteter.

Kubatsky vet att idrottare vill utmana sig själva direkt. Alltför ofta hoppar de till mer utmanande aktiviteter som de kämpar med. Det är viktigt att fokusera på grunderna. Att bygga upp träningspass gradvis och komma ihåg grunderna gör att du så småningom kan behålla toppprestanda. Att börja för starkt kan äventyra din långsiktiga eller till och med kortsiktiga hälsa.

En annan viktig anmärkning han påpekar är att ha tålamod. Det finns många bra exempel på "genomsnittliga" gymnasielöpare som blir bra senare i sin karriär. Detta hänger ihop med att behålla ditt fokus och veta att allt hårt arbete lönar sig. Många av de mest framgångsrika idrottarna är mer fysiskt begåvade i gymnasiet, och så småningom fångas de av de mer disciplinerade atleterna som tränar på rätt sätt och har tålamod.

Till sist, Kubatsky betonar vikten av att veta vad din kropp är kapabel till. Han säger istället för att lita på en GPS eller klocka, träna på att känna takten (ansträngningsnivå, andas, rytm) och förbättra din förmåga att göra subtila justeringar. Att känna till dina gränser hjälper träningen att bli den mest effektiva.

Löpare kan lätt gå ner på sig själva och kan bli avskräckta av sina resultat för tidigt på mellanstadiet och gymnasiet. Fokus och tålamod vägleder idrottare till mer framgång.

[Löptips:Tålamod och fokus är nyckeln till att bli en bra löpare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047445.html ]