Vad är skillnaden i Jogging och köra på ett löpband ?

Joggar ute och springer på ett löpband har olika effekter på din kropp , beroende på ytan under fötterna och miljön omkring dig . Körs på ett löpband är bekvämt i svåra väderförhållanden och är lättare på kroppen . Jogging utanför kan vara uppfriskande på en trevlig , sval dag , men kan orsaka mer skada på lederna . Wary Väder Workout

När vädret blir för extrem på grund av kyla , värme eller regn , kör utanför blir nästan omöjligt . Även toughing ut gör att du känner åstadkommit efteråt , är processen inte är värt det . Extrema väderförhållanden kommer att påverka din träning . Jogging på ett löpband är ett bra substitut . Löpbandet sparar kroppen från att arbeta hårt i värmen eller sakta ner dig i kylan . Jogging på ett löpband kan du använda mindre energi när man kör samma sträcka utanför på grund av bristen på luftmotstånd .
Joggade - Out Joints

Jogging på en löpband och köra utanför tar olika vägtullar på din kropp . Det finns många olika typer av ytor vid körning utomhus. Rocky , rutter mellan länderna ökar din chans att fotled skador . Hårda trottoarer är mer krävande på dina muskler och leder , speciellt om du är van att köra på en mjuk löpband eller gräsytor . Ytan på ett löpband är utformad för att absorbera stötar , så det finns mindre påverkan på lederna . Löpband inkluderar inte en nedgång alternativ , vilket sparar dina knän från stress . Addera Motion till Escape

Många människor springa för att fly från sina problem och verklighet för lite , och det förändrade landskapet är avkopplande . Utomhus träning har en positiv effekt på den psykiska hälsan genom att sänka stress, förbättra ditt humör och minska känslor av ilska och depression . Körs på ett löpband ger inte det . Du har satt i en position i ditt gym eller källare åt samma håll med något nytt händer omkring dig . På grund av detta , jogga en viss tid på löpbandet verkar ta längre tid . Köra utanför ger dig olika uppfattningar som kan göra tiden tränar verkar gå snabbare .

Rekommendationer

kör utanför på olika underlag kräver olika tekniker . Lägg walking intervall vid körning på betong eller asfalt . Walking har mindre påverkan på dina leder och muskler . Var försiktig och köra långsammare när man kör på steniga ytor . Om du är en konsekvent löpare kommer jogga på ett löpband ett par gånger i veckan hjälper dina leder och kan minska risken för skador . Jogga på ett löpband när man återhämtar sig från en skada i stället för att springa utomhus . Om du känner någon smärta , stoppa och ge din kropp en eller två dagars vila för att förebygga frakturer . Addera

[Vad är skillnaden i Jogging och köra på ett löpband ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031621.html ]