Få ett sexpack med Pilates

Vi vet att omnämnandet av ett pilatespass skulle få många män att dra sig tillbaka i fasa. När allt kommer omkring är det för lättviktiga kändisar och män som babblar om sin "aura", eller hur?

Det kan vara stereotypen, men om du lägger till lite pilatesträning till dina träningspass kan du få färre skador och lyfta mer vikt. I väntan på en häftig skepsis, här är de vanliga ursäkterna för att missa det, och varför de helt enkelt inte släpper det:

Att göra Pilates gör mig inte större och starkare

Du kan inte ha mer fel. Pilates kommer att ge dig en kärna av gjutjärn och, enligt månadens gästtränare och medgrundare av TenPilates David Higgins, har studier visat att om du är stark i din kärna kan du lyfta betydligt mer i stora övningar. '

Det är för lätt att träna utan vikt

Förbered dig på att bli ödmjuk. "Det här är bedrägligt svåra drag", säger Higgins. "Du behöver inte använda tunga vikter för att utmana dina stabilitetsmuskler. Om du utmanar dem för mycket kommer dina globala (större) muskler att försöka ta över, så du kommer att göra rörelsen felaktigt.'

Du skulle inte fånga en riktig man som gör pilates

Berätta det för Englands rugbyunionsstjärna Ugo Monye, ​​som använde metoden för att komma över en förlamande ryggskada. "Många idrottare och rugbyspelare gör Pilates för prehab (förebyggande övningar, i motsats till rehabarbete efter en skada)," säger Higgins. "Om din kropp fungerar korrekt så är du starkare när en yttre kraft, som en tackling, utövas. Du kommer att kunna upprätthålla balansen bättre och mindre benägna att bli skadad.’

Källa:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

[Få ett sexpack med Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050301.html ]