Gör män Pilates? Fotbollsstjärnan Ronaldo har det perfekta svaret

Det är en vanlig missuppfattning att pilates endast är för kvinnor. Det var först nyligen som kändis-tränaren Yasmin Karachiwala delade ett inlägg om fotbollssensationen Cristiano Ronaldo som tränade Pilates på core align-rörelsen. Ronaldo ser vältränad ut som en fotbollsspelare i sin orangea tröja och shorts, och glider perfekt på kärnan, och avslöjar därmed alla myter om Pilates. Experter säger att pilates kan vara lika utmanande som vilken annan träning som helst och ge fantastiska resultat för både män och kvinnor.

Här är några fördelar som män kan förvänta sig av att göra Pilates:

Förbättrad hållning

En övning som utmanar både styrka och flexibilitet, Pilates hjälper till att förbättra hållningen. De hjälper till att utveckla muskelbalansen i lederna och minskar risken för skador.

Förbättrar flexibiliteten

Pilates involverar olika tredimensionella rörelser som utmanar musklernas längd och elasticitet och gör det möjligt för lederna att röra sig genom största möjliga räckvidd.

Stärkar kärnan

Core är grunden för alla muskelrörelser. En svag kärna minskar flexibiliteten, rörelseomfånget och orsakar i slutändan skador. Pilates hjälper till att aktivera kärnmusklerna och engagerar alla posturala muskler, vilket gör våra rörelser mer stabila och kraftfulla.

Minskar stress

Pilates innebär stretching och avslappning av muskelspänningar, vilket minskar muskelspänningar. Man känner sig bekväm och ifred efter att ha gjort Pilates.

Utvecklar försummade muskler

En av grundfunktionerna hos Plates är att övningarna fokuserar på musklerna som inte får så mycket uppmärksamhet. Pilates lär dig att medvetet röra dig på vissa sätt för att utmana muskler som du inte slår när du lyfter tunga vikter i gymmet eller löper eller andra konditionsträningar.

Gör underverk för idrottare

Pilates rekommenderas till idrottare, eftersom de hjälper till att förbättra balans och koordination. De förbättrar muskelkontroll och corestabilitet. Pilates hjälper också till att förbättra koncentrationen och fokus eftersom de tvingar människor att uppmärksamma sin kropp och rörelse.

Så, män eller kvinnor, Pilates är för alla!

Källa:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

[Gör män Pilates? Fotbollsstjärnan Ronaldo har det perfekta svaret: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050300.html ]