Effekten av 8 veckors pilatesträning på kroppssammansättningen hos överviktiga kvinnor

Abstrakt

Syftet med denna studie var att undersöka effekterna av 8 veckors moderna pilatesmattor och bollträningsprogram på kroppsmassa, midjeomkrets och midja till höftförhållande på stillasittande överviktiga kvinnor. Totalt 58 hälsosamma stillasittande överviktiga kvinnor anmälde sig frivilligt att delta i denna studie. De delades slumpmässigt in i 1 av 2 grupper:pilatesträningsgrupp (PTG; N =34) och kontrollgrupp (CG; N =27). Ett pilatesträningsprogram applicerades på försökspersonerna en timme per dag fyra dagar i veckan under 8 veckor. Försökspersonerna i kontrollgruppen deltog inte i träningen och deltog endast i mätningarna före och efter testet. BMI, midjemått, midja-höftförhållande, 4-ställen hudvecktjocklek (biceps, triceps, supscapula och höftbenen), fettprocent, viloämnesomsättning, mager kroppsmassa och flexibilitet bedömdes före och efter pilatesträningsprogrammet. Statistiska programmet SPSS (version 16.0) användes för dataanalys. Analyser av kovarians (ANCOVA) kördes på var och en av de beroende variablerna. För alla analyser sattes kriteriet för signifikans till en alfanivå på p <0,05. 8 veckors pilatesträningsprogram har visat sig vara effektivt på vikt, kroppsmassaindex, mager kroppsmassa, midja-höftförhållande, biceps, triceps, fettprocent, basal ämnesomsättning och flexibilitet i PTG (p <0,05). Kontrollgruppen visade inga signifikanta skillnader i samma åtgärder efter intervention. Som ett resultat var det en positiv effekt av moderna pilatesmattor och bollövningar för att minska fetma, kroppssammansättningsparametrar och flexibilitet hos stillasittande överviktiga kvinnor.

För mer information, gå till:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22397236/

[Effekten av 8 veckors pilatesträning på kroppssammansättningen hos överviktiga kvinnor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050191.html ]