den tysta frågan som leder till viktökning, utslag och mer...

Innan jag undervisade i Pilates och drev The Balanced Life arbetade jag inom kommersiella fastigheter. Det var ett högt jobb, jag var nybörjare från college och nyförlovad.

Livet var bra – men något var fel. Jag hade mystiska symtom:

• nackvärk
• värk i kroppen
• trötthet
• akneutbrott
• uppsvälldhet
• viktökning
• värk i magen

Jag gick till läkare efter läkare, men kunde inte få några svar. Jag gick igenom test efter test, bara för att kallas en "gåta."

Efter månader av möten, tester, bön och googlesökning krävde jag äntligen ett specifikt test som hittade en infektion i min mage. Jag var glad över att få ett svar.

Även om det botade mina magproblem kvarstod en mängd olika symptom fortfarande. Värken, smärtan och tröttheten började störa min förmåga att leva livet bra.

En dag, i ett desperat försök att lindra min värkande kropp, gick jag på en pilateskurs...och allt började förändras.

Instruktören ledde mig genom en övning utformad för att släppa spänningar från min kropp och precis där och då fick jag en liten glimt av spänningen jag hade hållit i mig.

Efter några månaders pilateslektioner och så småningom ett möte med en rådgivare som gav mig praktiska färdigheter för att minska stress (som att ta 20 minuter efter jobbet för att varva ner med pilates och lugnande musik ensam i mitt rum), min smärta försvann, min hud klarnade upp, min energi ökade och jag kände mig som en ny kvinna.

Till min stora förvåning visade det sig att orsaken till min mystiska värk, smärta och trötthet ... var stress.

Stress manifesterade sig på verkliga, fysiologiska sätt – även om jag inte kände stressad på en daglig basis.

Forskning visar att kronisk stress kan orsaka depression, ångest, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke och en mängd andra hälsoproblem.

Men ett av de största problemen är att de flesta av oss inte inser hur stressade vi egentligen är.

Det är bara livet. Det är bara hur vi fungerar. Vi tar oss bara igenom varje dag, håller spänningar och stress i våra kroppar utan att ens inse det, och gör inte en paus för att fundera över vilken effekt det kan ha på vår hälsa.

PAUS JUST NU: Lägg märke till om dina axlar är spända. Ta ett stort djupt andetag, slappna av i axlarna och fortsätt läsa för jag har goda nyheter till dig...

---

Pilates är ett av de mest effektiva sätten att hantera stress och samtidigt bygga upp styrka.

I ett kort träningspass (som du kan göra hemifrån) , kan du släppa spänningar, öka blodflödet till hjärnan, stärka ditt immunförsvar, förbättra ditt humör och komma i fenomenal form. Det är otroligt.

Jag har arbetat med något RIKTIGT spännande de senaste månaderna som jag är så glad över att dela med mig av!

Om du vill hantera din stress, förbättra hur du känner dig varje dag och bygga upp styrka, kommer det att vara PERFEKT för dig.

Vi presenterar ... Pilates Strength + Stress Relief Challenge! Avspark den 9 mars 2020! Denna utmaning är 5 dagars 15-minuters pilatesträning + stresslindrande strategier för att hjälpa dig bygga styrka, släppa stress och känna dig fantastisk!

KLICKA HÄR för att registrera dig – jag kan inte vänta på att du ska uppleva dessa fördelar!

xo,

[den tysta frågan som leder till viktökning, utslag och mer...: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050173.html ]