FALLSTUDIE COVID-19:Överleva och blomstra på Zoom

I takt med att vacciner har blivit mer allmänt tillgängliga, öppnar företag inklusive Pilates-studior igen. Medan många pilatesutövare och instruktörer är angelägna om att återvända till sina studior och pilatesvänner, är inte alla nöjda med att återvända till de gamla sätten att lära ut och träna. Pandemin har ökat våra liv och våra företag, men den har också inlett en period av aldrig tidigare skådad innovation och anpassning som sträcker sig till pilatesindustrin.

Henrica De Jong-Hesse, en holländsk-amerikan som bor i Prag, Tjeckien, har drivit en hemmapilatesstudio i många år. Under COVID-19 drog hon på sin tidigare karriär inom marknadsföring för att svänga till ett helt digitalt format. Istället för att undervisa privatpersoner och mindre gruppklasser i sitt hem, började hon undervisa i engelskspråkiga Mat Pilates-klasser över Zoom för mellan fem och tio deltagare, tillgodosedda för utlandsgemenskapen i Prag såväl som i andra städer i Europa.

Vrida till zoom

Att undervisa online är en säkerhetsnödvändighet för De Jong-Hesse, eftersom Tjeckien fortfarande är en hotspot för covid-19 i Europa. I slutet av mars 2021, när detta stycke skrivs, registrerar Tjeckien 95 fall per 100 000 personer, jämfört med 16 fall per 100 000 personer i USA. De Jong-Hesse blev positivt överraskad när han upptäckte att distansundervisning faktiskt passade henne och hennes klienter av en mängd olika anledningar som inte hade något med pandemin att göra.

"Min verksamhet förändrades när covid-19-restriktioner gjorde fysisk montering omöjlig", förklarar hon. "Med Zoom spelar platsen ingen roll längre. Istället för att undervisa människor som bor inom en 20-minuters bilresa till min studio, kan jag undervisa människor var som helst i min tidszon och bortom.”

Tidigare var De Jong-Hesses kundbas främst andra engelsktalande föräldrar på hennes barns skola. Under COVID använde hon Facebook för att marknadsföra sina klasser till vänner och kollegor i andra europeiska städer, inklusive Madrid, där hon hade bott under en annan av hennes mans jobb.

"Jag var tveksam, men det har fungerat mycket bättre än jag förväntat mig", säger hon.

I linje med sin marknadsföringsbakgrund genomförde De Jong-Hesse nyligen en undersökning av sina kunder om deras erfarenheter av Zoom. Det avslöjade att hennes elever också har njutit av de otaliga fördelarna med Zoom-träning.

Fördelen med att stanna hemma

Européer njuter av generösa semestrar, åtminstone jämfört med sina amerikanska motsvarigheter. Tidigare släppte De Jong-Hesses verksamhet under den traditionella vinterskidveckan eller under sommarlovet när familjer reste långt och brett. Nu när eleverna var vana vid att gå med i klassen via Zoom kunde de logga in var de än råkade vara. Precis som "snödagar" har blivit ett minne blott tack vare onlineinlärning, blir det svårare att hoppa över ett träningspass under en semester när din instruktör "bor" på din telefonskärm eller laptop. Det är också svårare att hoppa över ett träningspass på grund av dåligt väder.

Onlineträning betyder att det inte finns fler missade leveranser, ingen liten sak nu när så många av oss handlar mer online. Zoomkurser sparar värdefull tid på att pendla till och från studion, såväl som kostnaden för en barnvakt, transport, gas och parkering. För De Jong-Hesse, som studioägare, var en ytterligare fördel med formatet endast Zoom att inte behöva sopa hennes studiogolv så ofta.

Flera av svaren föll i kategorin "självbild" eller "fåfänga". Kunderna tyckte om att kunna duscha direkt efter träningen. Kameraskygga eller kroppsmedvetna klienter uppskattade möjligheten att stänga av sina kameror under lektionen. Detta var särskilt tilltalande för nybörjare som tränade, som kanske inte var bekväma i en traditionell, personlig klass men kände sig mindre exponerade tack vare onlineformatet.

Henrica De Jong-Hesse tar en stund för att chatta med klienter för att hålla gemenskapsanslutningarna vid liv.

Omfamna en onlinegemenskap

Kanske viktigast av allt, onlinekurser skapade en känsla av gemenskap som verkligen saknades under lockdown. Klienter rapporterade att de uppskattade att vara med kamrater under deras onlinesessioner (även fråga om elever om någon saknades i klassen). Klasskommunikation och tillkännagivanden som genomfördes via WhatsApp-gruppchattar gav en annan väg för kamratskapet som är en stapelvara i personliga klasser.

De Jong-Hesse erkänner att undervisning över Zoom har vissa nackdelar, inklusive bristen på personlig kontakt och taktil cueing. Hon tycker också att hon undervisar i en mindre varierad repertoar för att skapa en säkrare upplevelse (det är svårare att introducera nya övningar i onlineformatet).

Hon upplevde pivoten till Zoom ur två perspektiv, både som lärare/studioägare och även som deltagare. Innan covid hade hon deltagit i en personlig spin-klass i en lokal studio, och gick vanligtvis på en kaffe efteråt med sina "snurrvänner". Under avstängningen hyrde hon en motionscykel och deltog i distansklasser. Ser fram emot förväntar hon sig att fortsätta med en hybridrutin, att ta en veckolektion i studion när det är säkert att göra det, men också att fortsätta träna hemma ibland på grund av bekvämligheten.

Baserat på hennes erfarenhet, erbjuder De Jong-Hesse följande "bästa praxis"-förslag till instruktörer som hoppas kunna erbjuda gruppklasser via Zoom, eller som vill förbättra sitt Zoom-spel:

• Kräver lite tidigare erfarenhet av pilates för dem som vill gå med i klassen via Zoom.
• Be nya kunder att fylla i ett antagningsformulär (inklusive medicinsk historia, skador och träningsmål), som de skulle göra för sessioner i studion.
• Ge en gratis introduktionssession i studion (när det är möjligt) eller en privat introduktionssession på distans för nya kunder för att komma igång och bli bekanta med övningarna och klassernas format.
• Visa kunderna hur de får ut det mesta av sin Zoom-session, som att ställa in deras utrymme, teknik och kroppar för bästa resultat.
• Låt kunderna veta att instruktören kan se alla tydligt på en stor bildskärm (så ingen gömma sig!).
• Överväg att tillhandahålla en gratis liten rekvisita som ett Theraband till kunder som ett incitament att gå med, eller föreslå kunder att investera i ett par billiga små rekvisita (lekplatsboll, Magic Circle).
• Förfina verbal cueing och öka användningen av bilder så att klienter inte behöver titta på sin skärm under träningen.
• Använd samma Zoom-länk för varje klass så att det är lätt att hitta och logga in.
• Använd kommunikation som WhatsApp för att motivera och behålla kunder mellan sessionerna.
• Be ofta om feedback.

Har du börjat undervisa eller ta en pilatesklass online? Berätta för oss i kommentarerna nedan vad som fungerar bäst för dig och om du har hittat några silverkanter till onlineklassformatet.

[FALLSTUDIE COVID-19:Överleva och blomstra på Zoom: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050109.html ]