Pilates övningar som är till hjälp för Polymyosit

Polymyosit är en kronisk muskelsjukdom som orsakar inflammation i musklerna som ligger närmast benet . Enligt Mayo Clinic , " den mest märkbara kännetecken av polymyosit är svaghet i skelettmuskulaturen, som styr rörelsen . " Tyvärr symptomen kan uppträda hos olika patienter på olika sätt, vilket gör sjukdomen svår att behandla. Att stärka musklerna i bålen genom Pilates är ett sätt att hantera polymyosit . Regelbundet sträcka på bålmusklerna stärker dem och ökar flexibiliteten , lindra symptomen av sjukdomen. Polymyosit och motion

Att få tillräcklig motion ökar styrkan i din kärna muskler , vilket gör det lättare för den enskilde att gå om de dagliga rutinerna . Se till att du pratar med en läkare innan du påbörjar någon behandling mot polymyosit , särskilt en som handlar om övning . Arbeta med en läkare för att utveckla en personlig träning plan anpassad till dina individuella symtom och medicinska frågor .

När du utför övningar för polymyosit , går långsamt är nyckeln . Det är ett smärtsamt tillstånd som präglas av försvagade muskler , och förlora muskelkontroll kan leda till en skada . Pilates övningar är beroende av långsamma, precisa rörelser och fullständig kontroll av muskelrörelserför att förbättra stabilitet och balans , så fokusera på noggrannhet .
Pilates behandling

En enkel övning för svag muskler kallas rullning . För att utföra detta arbete , sitta på en handduk eller yogamatta med fötterna på golvet framför dig , böjda knän något ( ungefär en fot från golvet ) . Ta tag i utsidan av låret med händerna och luta sig tillbaka så långt du kan utan allvarliga besvär , hålla knäna ihop . Håll denna pose i fem andetag , sedan rulla tillbaka upp till utgångsläget . Upprepa fyra gånger .

Utöver din kurs av motion , kan läkaren rekommendera en kurs i sjukgymnastik som kan innefatta massage eller värmeterapi. Dessa kommer att hjälpa slappna av och fylla på dina muskler medan de läker från träning . Ta gott om tid att vila efter din träning och checka in med din läkare regelbundet för att utvärdera dina framsteg . Addera

[Pilates övningar som är till hjälp för Polymyosit: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021657.html ]