Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial Arts5 sätt teknik kan hjälpa dig att hålla dig frisk
Amerikaner har varit tvungna att börja lita på användningen av teknik sedan utbrottet av COVID-19, vilket har inneburit vissa utmaningar när vi börjar övergå till detta nya normala. För vissa kan det vara svårt att veta var de ska börja och för andra kan de bli överväldigade av att lära sig alla sätt som teknik kan hjälpa dem just nu. Vi är här för att hjälpa dig att navigera i hur teknik kan hjälpa dig att hålla dig frisk medan du sitter fast hemma genom denna tid av osäkerhet!
#1 UTNYTTA AV TELEHÄLSA
Visste du att även under karantän kan du fortfarande träffa en läkare utan att någonsin lämna ditt hem? Telehealth tillåter patienter att boka tider med läkare för en rad olika behov, från primärvård till terapisessioner. Dessa möten kan ske via telefon eller via videosamtal och läkaren kan diagnostisera och behandla dig som de vanligtvis skulle göra under ett personligt besök. Den enda skillnaden är att de minimerar onödig fysisk kontakt, vilket är avgörande under social distansering för att förhindra att du utsätts för skadliga bakterier. Kolla med din läkare för att se om de erbjuder telehälsosamtal och om inte, erbjuder många sjukförsäkringsleverantörer och läkemedelsföretag tjänster under denna tid.
Det finns också telemedicintjänster som tillhandahåller medicinleverans och vissa skriver till och med ut medicin online. Detta är bra eftersom individer kan hålla koll på sina läkemedelsrecept utan att behöva springa till apoteket. Du kan också välja att få andra saker levererade, som vitaminer eller kosttillskott. Internet blomstrar med alternativ för att ta emot sjukvård när du är hemma, vilket gör det mer tillgängligt, bekvämt och säkert för alla!
#2 HÅLL DU I DIG HEMMA
Även om det är allvarligt olyckligt att gym och gym är stängda just nu, finns det komfort i vet att du fortfarande kan träna hemma. Möjligheterna är oändliga när det kommer till resurser för att träna hemma. Du kan hoppa på din ellipstränare eller löpband och få kontakt med virtuella tränare, livestreama träningspass, ta lektioner och till och med få kontakt med din egen personliga tränare. Det finns även träningspass tillgängliga på sociala medier, som Instagram Live eller digitala klassprenumerationer.
Överväg att uppgradera din utrustning för att lägga till tekniska funktioner som helt interaktiva HD-konsoler och verktyg som en smartklocka för att spåra framsteg eller en smart vattenflaska som skickar påminnelser till din telefon om att dricka vatten. Tekniken har gjort det möjligt för fitnessgemenskapen att hålla kontakten och fortfarande hjälpa till att motivera varandra, vilket definitivt inte skulle ha varit så möjligt i en annan dag!
#3 ÖVA SJÄLVVÅRD
Ta den här extra tiden hemma för att skämma bort dig själv. Titta på att köpa tekniska produkter gjorda med egenvård i åtanke, som en ögonmassager eller smart duschhuvud. Att ta hand om ditt sinne är lika viktigt som att ta hand om din kropp. Fokusera på ditt mentala tillstånd och gör saker för att ge dig frid och lugn under karantänen. Tekniken har gjort det enkelt att komma åt saker som digitala tacktidskrifter och motiverande poddar. Sättet du tar hand om dig själv påverkar din allmänna hälsa och välbefinnande, så var snäll mot ditt sinne och din kropp.
#4 FÅ DIN MAT LEVERERAD
Lyckligtvis finns det många alternativ för att äta hälsosamt medan du är hemma. Tack vare tekniken gör matleveransappar som Instacart det möjligt att få mat levererad utan att behöva gå till butiken. Detta innebär också att du kan undvika att lägga till sockerhaltiga livsmedel i din varukorg eftersom de inte kommer att vara i ditt ansikte när du handlar. Matförberedande leveranstjänster är också tillgängliga för att hålla dig på rätt spår och ta bort stressen av att behöva planera vad du ska äta. Upprätthåll hälsosamma matvanor och undvik onödiga folkmassor genom att använda dessa alternativ för att få tillgång till mat.
Det är viktigt att hålla sig från att känna sig isolerad under social distansering. Lyckligtvis har tekniken gjort det lätt att hålla kontakten med dem vi älskar mest under denna märkliga tid. Videokonferensplattformar som Zoom och Houseparty gör det möjligt att prata ansikte mot ansikte med vänner och familj och få det att kännas som att ni alla är i samma rum. Ring upp ett veckosamtal med dina nära och kära och håll saker intressanta genom att göra varje vecka till ett annat tema. Happy hour någon? VI ÄR I DETTA TILLSAMMANS
I slutet av dagen kommer din hälsa ner på vad du gör i din dagliga rutin för att ta hand om dig själv. Tekniken har gjort det mycket lättare att komma åt de resurser vi behöver för att hålla oss friska, men kom ihåg hur viktigt det är att hålla kontakten och kolla in med varandra under denna tid. Vi är i detta tillsammans och kommer att ta oss igenom denna pandemi som en gemenskap!
Du har det här.
Du behöver inget gym för att träna. Du kan skapa din egen träning var som helst. Din kropp är ditt ansvar. Om du prioriterar din hälsa och har rätt verktyg kan inte ens en pandemi komma mellan dig och ditt träningspass.
G&G Fitness specialiserar sig på löpband, ellipstrainer, roddmaskiner och allt-i-ett-hemgym. Vi är dedikerade till att tillhandahålla de bästa träningsråden och utrustningen för alla dina behov av ditt hemgym.
Kontakta oss om du vill veta mer, eller bläddra igenom vårt urval av hemgymutrustning för att komma igång idag.
[5 sätt teknik kan hjälpa dig att hålla dig frisk: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049877.html ]