Har du någonsin tänkt på varför dina fötter bränns under en löprunda?

Dela detta på WhatsApp

Fötter Brännskador under löpning kan bero på olika orsaker. Löpning är den bästa träningsformen för att tona upp vår kropp, men en brännande känsla kan vara en spoilsport om den inte tas om hand.

Det sägs att väl börjat är hälften gjort. Hur många av oss börjar vår dag med en bra löprunda? Det bygger uthållighet, håller kroppen aktiv och tonar musklerna för att du ska leverera det bästa hela dagen. Under träningen måste vi också vara försiktiga. Eftersom löpning kan utlösa en brännande känsla och stannar under en längre tid på grund av den fortsatta ansträngningen.

Wikimedia Commons

Vi måste hantera benskenor, gnugga bröstvårtan, skav, temperatur, blåsor, etc. Går framåt, vi kommer att undersöka de olika problem som löpare stöter på. Brinnande fötter är ett problem att undersöka som vi måste hitta sätt att övervinna för att förlänga vår kondition.

ORSAKER OCH SVAR:

Boj

• FRIKTION : Denna irriterande känsla utvecklas i själva skon. Detta orsakas på grund av fotens rörelse, både framåt och bakåt inuti skon och gnidningen av strumpor och sulan i inredningen. Detta kan också resultera i blåsor. Friktion kan hanteras genom att bära rätt sorts strumpor, välsittande skor och strö lite talk över området.
• VÄRME: Löparens fötter möter detta när fötterna är mycket varma eller när de måste motverka en betongyta. Detta kan minimeras genom att använda rätt uppsättning material och strumpor som andas.
• NERVSKADA: Det utvecklas på grund av det kontinuerliga dunkandet av fötterna. När du känner att det tar vägen till läkaren för att få den bästa vården. Och för att minimera effekten, använd det bra vadderade materialet. Nervskada kan också bero på oregelbunden kontroll av glukos hos diabetespatienter.

Livestrong

• VITAMINBRIST: Frånvaro eller brist på vitamin B-12 orsakar också en känsla av heta fötter efter nervskador och ibland upplevs också en stickande känsla. En tillräcklig mängd vitamin B-12 i vår dagliga kost kan minska effekten.

Sjukdomar och behandlingar

• ROTATION AV FÖTTER: Om dina fötter genomgår extra rotation under löpning vilket kan lägga till tryck på fel delar av fötterna och detta resulterar i vaskulär skada eller tarsaltunnelsyndrom. Ortotika eller specialanpassade skor kan användas för att övervinna detta problem, efter att ha studerat ett steg av en expert eller en läkare.

Måste läsas: 5 topprankade löparskor i flipkart

• DÅLIG CIRKULATION AV BLOD: Detta kan leda till en ansamling av blod i fötter och ben. Domningar i fötterna kan också uppstå på grund av dålig blodcirkulation. En ordentlig kost som sänker kolesterolet är svaret på problemet.

punjabkesari.in

• BRÄNNANDE LÅR: Medan man springer, låren kommer in för mer träning eller ansträngning och detta kan resultera i en brännande känsla. Det händer på grund av att löpning påverkar muskelfibrerna och även genom en metod, kallas laktacidos. Detta beror på överskott av syre under löpning.

Hur känner du det?

• TÅR AV MUSKLER: Detta orsakas på grund av det extra draget, under löpning och resulterar därmed i sveda och ömhet. Vid maximala tillfällen, muskelrivning läker över en tidsperiod.

Populär vetenskap

• MJÖLKSYRA: Medan man springer, löparens kropp kräver syre i stora mängder och nödvändiga näringsämnen för att kompensera den ansträngning den utsätts för. När tungt syre förbrukas använder kroppen anaerob metabolism för att producera energi, utan hjälp av syre. På grund av anaerob metabolism, mjölksyra utvecklas. Detta kan orsaka irritation eller säga en känsla av sveda i låren för vissa löpare, vilket inte är att frukta alls. Effekten kan övervinnas genom rätt näring och konditionering.

Hoppas, denna lilla sammanställning av orsakerna till brännande känsla som uppstår vid löpningen och deras botemedel kommer att hjälpa till att forma din kropp bättre, aktiv och brännfri.

Måste läsas: Gyllene löpningsregler för nybörjare

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Har du någonsin tänkt på varför dina fötter bränns under en löprunda?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043700.html ]