Bli mer aktiv det nya året genom att förnya din träningsrutin

Dela detta på WhatsApp

Nyår är runt hörnet och vi är säkra på att du har nya löften och nya idéer om hur du kan hålla dig i form och aktiv.

Du måste ha gett upp flera regimer på grund av tidsbrist, fruktlösa ansträngningar och flera andra skäl. Det nya året är några dagar bort och vi kommer att falla i fällorna av rabatter, gå ner i vikt på en vecka och så vidare och så vidare.

Vi har gjort dessa löften till oss själva flera gånger under åren, nedskrivet på anteckningsböcker och limmat på väggen. Men har de fungerat? Nej.

Motiverar detta dig att prova något nytt, något du aldrig har provat förut? Vi har några saker som kan hjälpa dig att bli piggare och mer aktiv.

Här är 4 saker du bör börja göra i år:

1. Lär dig ett nytt vatten sport :Vet du hur man simmar? Testa sedan nya vattensporter som dykning, kajakpaddling eller surfing, vilket som än seglar din båt. Vattensporter är kul, de förbättrar din mentala hälsa och minskar risken för kroniska sjukdomar. Hydro igång är också en grej nu!

   Källa .

2. Spela sport regelbundet :Alla av oss försöker passa in i en sport trots vårt hektiska schema. Vi har alltid betonat fysiska och mentala fördelar med att utöva en sport . Idag är vi ikapp med jobb som inte ger oss så mycket tid att boka en domstol eller ett underlag dagligen. Därför, vi har infört massbokningar , som hjälper dig att boka domstolen under en lång period. Så, bara boka och glöm!
3. Inget träningspass med utrustning :Kanske är hantlarna och hissarna inte för dig. Försök att träna hemma som armhävningar, plankor och hopprep. Du kan också göra några sträckor på kontoret när du känner att du har suttit länge.
4. Mixa och matcha : Tabata och HIIT är några träningspass som har flera blandade övningar som du kan göra. Förutom det, du kan cykla på morgonen och göra några hemmaträningar på natten. Mixa och matcha övningar för att se bättre resultat.

Att göra om dina träningspass eller prova nya sätt att bli piggare och bättre är alltid en bra idé. Dessa hjälper dig att lära dig mer om nya sporter och låter dig inte bli uttråkad.

Låt oss veta om du har provat någon av dessa!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Bli mer aktiv det nya året genom att förnya din träningsrutin: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043621.html ]