Håll dig i form för din säkerhet

De flesta förstår att att hålla sig vältränad och frisk kan gynna allt från hjärtat till midjan. Men fitness går faktiskt så mycket längre än så.

Det finns många underdiskuterade skäl att träna regelbundet och hålla sig i form, men de är lika fördelaktiga som att behålla muskler eller hålla koll på din vikt.

Oavsett om du försöker leda en hälsosammare livsstil eller nå specifika träningsmål, kan en förståelse för hur ett träningsprogram kan hålla dig säker erbjuda en stor motivationsboost för att hålla dig aktiv. Med det i åtanke, låt oss täcka några av de sätt som fitness och säkerhet går hand i hand.

Du kommer att bekämpa sjukdomar medan du gör din del

På grund av covid-19-pandemin är det ingen tvekan om att vi upplever en läkarbrist på sjukhus över hela landet. Det gör att vissa personer med kroniska tillstånd väntar längre på att få vård, och att de med allvarliga sjukdomar som COVID-19 kanske inte får den tid och uppmärksamhet de behöver.

Att hålla sig i form kan hjälpa dig genom att stärka ditt immunförsvar och stärka din kropp. Studier har visat att covid-symtom främst drabbar äldre personer eller personer med nedsatt immunförsvar.

Genom att hålla dig frisk är du mindre benägen att uppleva allvarliga symtom, även om du drabbas av viruset. Regelbunden träning kan förbättra lungkapaciteten och hjärthälsa förutom ett förbättrat immunförsvar.

På grund av det behöver du förmodligen inte ta upp en sjukhussäng eller träffa en läkare som kan hjälpa någon annan i en mer allvarlig situation.

Om du utvecklar någon form av sjukdom kan du använda telehälsa för att komma i kontakt med en läkare från bekvämligheten av ditt hem. Det är ett säkert och effektivt sätt att diskutera mindre skador och sjukdomar utan att "täppa igen" sjukvården mer än vad det redan är.

Du kan minska risken att bli skadad

När du tränar ordentligt kan du minska risken för att skada dig genom vardagliga aktiviteter. Visst, det är viktigt att ha säkerhetsåtgärder på plats när du tränar. Det är viktigt att stretcha före och efter träningen, att hålla sig hydrerad och att bära rätt utrustning.

Men om du vet vad du gör kan det hjälpa att hålla dig i form:

• Förstärkning av ben

• Styrka muskler

• Förbättra samordningen

• Bättre din balans

• Få fart på dina reflexer

  få ett bra hemmaträning varje dag. Dra nytta av saker som:

  • Smartklockor

  • Fitnessappar

  • Träningsgrupper online

  • Gratis träningsvideor

  • Anpassade träningsplaner

  • Virtuella tränare

  Oavsett om du väljer att träna hemma, på gymmet eller utomhus, kommer att komma i form göra mer för dig än att öka ditt fysiska utseende. Det kommer att göra dig starkare, friskare och säkrare när du går genom livet. Om du letar efter lite inspiration för att komma igång med en träningsrutin, låt dessa fördelar vara din motivation!

  
  
  [Håll dig i form för din säkerhet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049800.html ]