Topp 10 Nyårs Fitness citat

Det är lätt att sätta upp nyårskonditionsmål. Men efter att bollen har fallit, vad kommer att motivera dig att hålla fast vid dina beslut?

Att gå upp varje morgon och köra på löpbandet eller ellipsträckan kräver engagemang. För att hjälpa dig att hålla fast vid din nyårs träningsplan har vi sammanställt tio av de bästa fitnesscitaten. Sätt de mest inspirerande citaten i ditt hemgym eller ha dem på din telefon – var de än behöver vara för att hjälpa dig uppnå dina nyårslöften.

#1:"Bara jag kan förändra mitt liv. Ingen kan göra det åt mig.” — Carol Burnett

Förändring är svårt. Det är lätt att fastna i gamla vanor; om du alltid har hittat ursäkter för att hoppa över träningen kommer din hjärna att fortsätta hitta sätt att undvika att gå till gymmet. Men förändring är möjlig så länge du lägger ner det hårda arbete som krävs. Skillnaden mellan folk som lyckas och folk som inte gör det är inte möjlighet eller tur:det är beslutsamhet och viljestyrka som kommer inifrån.

#2:"Viljan att vinna, viljan att lyckas, viljan att nå din fulla potential... Det här är nycklarna som kommer att låsa upp dörren till personlig förträfflighet." — Confucius

Personlig förträfflighet kommer inte från att jämföra dig själv med människor på Instagram. Det strävar efter att vara den bästa versionen av dig själv som du kan vara. När du springer på ett löpband eller lyfter skivstången är det viktigt att du inte är besatt av din drömkropp. Fokusera istället på att gå längre än du någonsin har gått. Pressa dig själv hårdare än du någonsin blivit knuffad. Förbind dig att vara bättre än du var igår.

#3:"Framgång är summan av små ansträngningar, upprepade dag in och dag in." — Robert Collier

En av de största hindren för framgång är frustration över att inte hitta omedelbara resultat. Framgång kommer inte över en natt. Det kommer bara när du har uthålligheten och drivkraften att kämpa för det varje dag.

#4:"Skjut bara upp till imorgon det du är villig att dö efter att ha lämnat ogjort." — Pablo Picasso

"Jag gör det imorgon" är mantrat för den misslyckade idrottaren. Om du verkligen är dedikerad till dina träningsmål, ställ då upp när du säger att du kommer att göra det. Förbind dig till din nyårs träningsplan.

#5:"Den framgångsrika krigaren är den genomsnittliga mannen, med laserliknande fokus." - Bruce Lee

Det finns en missuppfattning att för att vara utmärkt måste du födas utmärkt. Sanningen är att vem som helst kan nå framgång. Oavsett hur medelmåttig du tror att du är, att fokusera på ditt mål och arbeta mot det varje dag kommer att göra dig utmärkt.

Om du förväntar dig att du ska misslyckas kommer du att göra det. Det är därför det är viktigt att du bestämmer dig själv och – viktigast av allt – förväntar sig själv för att nå dem. Det är det enda sättet du kommer att bli stor 2020.

#7:"Det spelar ingen roll hur långsamt du går så länge du inte stannar." — Confucius

Det finns en anledning till att Couch to 5K-programmet har haft så mycket framgång. När du aldrig har tränat förut kommer du definitivt att börja långsamt. Det är okej! Påminn dig själv om att att gå på löpbandet slår att slumra i soffan. Allt du behöver göra är att fortsätta dyka upp.

#8:"Motivation är det som får dig igång. Vanan är det som håller dig igång.” — Jim Ryun

Det är en myt att idrottare som dyker upp varje dag vill ha att dyka upp varje dag. Precis som det finns dagar då du inte känner för att gå till jobbet, kommer det att finnas dagar då du inte känner för att gå till gymmet. I dessa ögonblick, vad som kommer att ta dig igenom är vanan att gå varje dag utan att misslyckas. Det är därför det är viktigt att börja ditt nya år med att ta för vana att träna.

#9:"Människor lyckas sällan om de inte har roligt i det de gör." — Dale Carnegie

Även om du hatar träning måste du hitta ett sätt att göra det roligt. Tänk på de delar av din hemträningsrutin som du gillar. Kanske har du tid att lyssna på ljudboken som barnen inte låter dig leka i bilen. Kanske kan du se den där guilty pleasure-showen på TV:n du sätter ovanför löpbandet på ditt hemmagym. Vad det än är, hitta det roliga i ditt träningspass för att få dig att komma tillbaka.

#10:"Det som gör ont i dag gör dig starkare i morgon." – Jay Cutler

Det är ingen hemlighet att viss smärta är nödvändig för att nå framgång. Njut av den brännskadan som kommer när du pressar dig själv längre än du någonsin har drivit förut. Vet att smärtan inte är ett tecken på att ge upp, utan istället en eld som ger dig energi.

Avsluta

Att hålla sig motiverad är svårt. Men vi tror på din förmåga att uppnå dina nyårslöften om träning för 2021. Ha dessa motiverande citat i åtanke. Använd dem när det blir svårt att ta sig igenom dem. Om du följer dessa citat vet vi att du kommer att ha framgång i träningen i slutet av året.

[Topp 10 Nyårs Fitness citat: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049927.html ]