5 sporter med hög kaloriförbränning som du måste spela

Dela detta på WhatsApp

Sporter med hög kaloriförbränning som du måste spela | Det finns personer som föredrar att gå till gymnastiksalen för att hålla sig i form eller personer som föredrar att gräva i en Zumba klass, men det finns också människor som tenderar att leta efter roliga sätt som hjälper dem att hålla sig i form naturligt. In kommer:sport.

Oavsett om det hoppar upp för att göra den där korgen eller gör ett mål när du springer över planen, sport har för alltid varit en vän för dem som älskar att leka samtidigt som de håller sig fysiskt aktiva. Dock, det finns vissa sporter som hjälper dig att bränna de där irriterande kalorierna snabbare än många andra.

Låt oss titta på några av dessa sporter med hög kaloriförbränning:

#1. Löpning (700–900 kalorier på en timme)

Detta är en av de vanligaste aktiviteterna som kan hjälpa dig att bränna lastbilslaster med kalorier, beroende på din intensitet och den tid du ägnar åt att göra det. Oavsett om du kör på en löpband eller på gatorna utanför och njuter av landskapet, båda hjälper dig att bränna samma mängd kalorier.

Dock, när du är ute har du fördelen att snabba upp det som du vill, till skillnad från ett löpband där du kommer att känna dig uttråkad och stillastående. Se till att investera i bra löparskor för att undvika eventuella skador som kan hända på grund av trycket på dina leder.

#2. Rodd (700+ kalorier på en timme)

Precis som att springa, denna aktivitet kan utföras både i ett gym och utomhus. Men, till skillnad från löpning behöver du investera i mycket utrustning och utrustning om du väljer att gå med det senare. En roddmaskin hjälper dig att engagera hela din kropp, med ryggen, ben- och kärnmusklerna gör det mesta av arbetet med varje slag, vilket gör det till ett fettförbrännande träningspass för hela kroppen.

Eftersom många roddmaskiner har möjlighet att öka intensiteten på ditt träningspass, det gör det möjligt att bränna fler kalorier och bygger mer av dina kroppsmuskler.

#3. Kickboxning (500 kalorier på en timme)

Att slå i boxningsväskan på en kickboxningsklass kanske inte verkar vara ett bra träningspass för fettförbränning, men du kommer att bli förvånad över att veta att även bara en 30-minuters session kan bränna 300+ kalorier. Förutom kaloriförbränningen, det hjälper din kropp att börja bygga magra muskler.

Inte bara fysisk kondition, men denna aktivitet är också bra för din mentala hälsa. Ta på dig ett par bra kickboxningshandskar, döda slagsäcken och bli av med all daglig stress.

#4. Simning (700+ kalorier på en timme)

Simning är en annan aktivitet som använder hela din kroppsstyrka, och med varje varv, du kan bränna mer än 700 kalorier per timme. Till skillnad från andra aerobiska aktiviteter som jogging och löpning, simning stressar inte dina leder så mycket. Och, Hallå, ni kan alla hålla med om att simning är ett bra sätt att ha kul.

#5. Cykling (600 kalorier på en timme)

Vare sig det är en spinningklass på en attackcykel eller rida över landsvägarna , detta är ytterligare en aerob träning som hjälper ditt sinne att bli lugn samtidigt som du tappar bort enorma kalorier. Du kan koppla in dina hörlurar, lyssna på en podcast eller lägg upp något på TV:n för att fördriva tiden som du cykel på din attackcykel. När man är på väg, du kan sänka dig i naturens knä och njuta av den natursköna skönheten som omger dig. Om du är äventyrlig, att sedan cykla på en mountainbike uppför kullarna hjälper dig att bränna ännu fler kalorier.

DELA DIN FRAMSTEG PÅ INSTAGRAM ATT TAGGA OSS!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 sporter med hög kaloriförbränning som du måste spela: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043557.html ]