Så här påverkar uttorkning ditt spel!

Dela detta på WhatsApp

Uttorkning och gameplay! Du kanske har hört din läkare, tränaren och till och med din mamma säger hela tiden, "alltid stanna hydrerad ”. Och de har mycket rätt. Vatten är en av de viktigaste delarna av livet. Utan vattenliv som vi känner skulle det gripa.

Människokroppen består till 2/3 av vatten. Det spelar en stor roll i hur kroppen fungerar. Det håller dig frisk och passa och spelar till och med en viktig roll för att bli av med alla gifter som finns i kroppen.

Inte att hålla sig uttorkad är extremt viktigt, speciellt om du är en idrottare, idrottare eller fitness.

Detta betyder din hastighet, kraft och styrka kan minska avsevärt om du förblir uttorkad. Även om detta är dåligt, det kan bli värre eftersom uttorkning kan ha en inverkan på en idrottares/idrottsutövares kognitiva prestation.

Om en spelare/atlet är uttorkad är hans/hennes förmåga att vara full uppmärksamhet också nedsatt.

Det är också möjligt att idrottare plötsligt känner sig arga eller blir irriterade. En av anledningarna kan vara att de är uttorkade. Det har testats och bevisats att uttorkning har en negativ effekt på ens humör.

En annan negativ effekt av uttorkning är lågt blodtryck. Speciellt för idrottare, det är viktigt att de inte når ett stadium där de är uttorkade eftersom denna uttorkning gör att blodtrycket sjunker ganska snabbt. Det kan leda till huvudvärk eller till och med känslan av lätthet i huvudet.

Idrottsmän och idrottare som lever en mycket aktiv livsstil förlitar sig på att deras muskler är starka för att prestera bra. Men om de inte dricker tillräckligt med vatten och håller sig hydrerade, deras muskler kan inte följa deras aktiva livsstil.

Brist på vatten kan mycket lätt få ens muskler att krampa. En minskning av vätskeintaget kan leda till att nervändarna kläms ihop och spontana flytningar, vilket innebär att man kan uppleva en ryckning i muskeln som kan leda till kramp i muskeln.

Muskelkramper har en betydande inverkan på ens atletiska prestation såväl som ens träning. Kramper kan också göra ont och i vissa fall, spelare kan till och med behöva sluta spela eller träna.

Att hålla sig hydrerad och ta in vätska med frekventa intervall kan hjälpa till att undvika detta.

Se hur uttorkning påverkar dig:

Vatten är oerhört viktigt för dem som lever ett aktivt liv. Att försumma vatten kan leda till stora hälsorelaterade problem.

TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAM-INSTÄLLNING!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Så här påverkar uttorkning ditt spel!: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043558.html ]