Krävs en mask när du tränar utomhus (COVID-19)? | Playo

Dela detta på WhatsApp

Måste vi bära en mask när vi tränar utomhus? Ta reda på det här.

Hotet från covid-19 är verkligt. Tyvärr, det har stört våra liv och dagliga rutiner. Normen att bära ansiktsmasker utanför vårt hem har blivit normal.

När vi går ut ur våra hem och går till en offentlig plats, att bära en mask är det säkraste alternativet. Och det här är inte bara för dig, men för människorna omkring dig.

Men när det kommer till löpning och träning utomhus, det är ganska blandade åsikter om masker.

Bär jag mask när jag springer/tränar utomhus?

I en tid som denna, att springa utomhus kan vara en räddning. Den där timmen av träning får en att känna sig frisk igen!

Att komma ut för frisk luft och lite motion kan göra dig bra. Självklart, samtidigt som du följer covid-protokollen.

För att ärligt svara på frågan, krävs en mask eller inte när du springer utomhus; man måste veta vart de är på väg. Det har blivit platsberoende.

Vi har alla sett bilder på parker och trädgårdar som är fulla av människor. Om möjligt, att åka dit kan undvikas. Men om det är ditt enda alternativ, vi föreslår att du bär en mask. Om utomhus, det är alltid lämpligt att springa där du kan träna social distansering.

Helst välj ett ställe att springa där det absolut inte finns någon publik. På så sätt kan du springa och träna utan att bära mask. Detta är definitivt det bekvämare alternativet. Inte bara är du säker, men du kan också andas fritt.

Kommer jag att kunna springa/träna med mask på mig?

Det är sant att det inte är bekvämt att bära en mask när du tränar. Det tenderar att öka svårigheten för just den fysiska aktiviteten. Att bära en mask kan påverka luftflödet och kan till och med öka hjärtfrekvensen. Du kan också känna dig trött mycket snabbare.

Var medveten om följande:

• Andnöd
• Bröstsmärta
• Yrsel
• Yr

På grund av dessa möjliga effekter, det sägs att det inte är tillrådligt att bära en mask vid intensiva fysiska aktiviteter.

Om du bär en maskering när du springer/tränar och känner någon av effekterna, sluta omedelbart. Hitta en säker plats där det inte finns människor. Ta bort masken och andas normalt. Ta en klunk vatten om möjligt och hämta andan. Vänta tills din puls återgår till det normala. Om du fortfarande inte är bekväm eller har problem, rådfråga din läkare.

Kom ihåg detta om du bär en mask när du springer/tränar:

När du utför fysiska aktiviteter i en mask, det kommer säkert att bli blött av din svett. Känslan av en fuktig ansiktsmask när du springer/tränar kan vara ganska obehaglig. En våt mask kommer inte att vara lika effektiv som en torr mask. Luftfiltreringsprocessen försvåras.

Satsa på masker som är gjorda av ett tyg som kan absorbera fukt. Se till att den inte är för tjock och begränsande eftersom det kommer att göra andningen ganska utmanande. Att välja en mask med ett band som går runt huvudet kommer att säkerställa att den är säker när du springer/tränar.

När du hanterar din mask, det är viktigt att hålla händerna rena. Rör inte din mask med svettiga och smutsiga händer. Se till att rengöra din mask regelbundet.

Slutsats

Fysisk aktivitet även i en tid som denna är ett måste. För att undvika fara för dig själv och andra, det rekommenderas bäst att du springer eller tränar där du kan behålla rätt social distans. Att åka till ett ställe dit knappt några människor kommer skulle vara den bästa situationen. På så sätt kan du undvika besväret med att bära en mask och träna i lugn och ro.

Om din vanliga träningsplats är full av människor, följ alla covid-protokoll. Bära en mask.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Krävs en mask när du tränar utomhus (COVID-19)? | Playo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043492.html ]