Är det okej att simma när man är skadad

Dela detta på WhatsApp

Allt du behöver veta om simning i samband med skador.

Simning är en sådan sport som har låg effekt. Detta innebär att under simning, man lägger mycket låga mängder tryck och kraft på sina ben och muskler. Detta är en mycket stor fördel för alla simmare. Källa.

Simning är inte längre bara en sport. Simning används också för att hjälpa människor som har skador . Om du har muskulös, ligament eller till och med senorrelaterade problem, simning kan vara mycket fördelaktigt.

Det sägs att även om du har en frakturerad fot, din läkare kan tillåta dig att simma.

Att bli skadad har aldrig varit lätt, speciellt om du är en utomhusaktiv och aktiv person som älskar att sporta. Men detta betyder inte att du inte kan vara aktiv. Det är här simning kan hjälpa dig att ta steget.

Simning är en sådan aktivitet som rekommenderas när du har en skada. Det här är för att, förutom att vara en aktivitet med låg effekt, det hjälper dig också att få styrka och hjälpa dig att bygga muskler. Källa.

Det ökar också din kardiovaskulära styrka.

Simning hjälper dig också att påskynda återhämtningstid för din skada . Det sägs vara klokt att vara aktiv och under återhämtningen av en skada, som om du inte är dina muskler kan börja försämras och du kan bygga upp stelhet i dina leder.

Folk tenderar att tro att om de är skadade är det lösningen att vila ut det. Även om vila är mycket viktigt, så är lite aktiv. Genom att inte röra på sig eller göra lätta aktiviteter, inte bara kommer stelheten i dina muskler och leder att öka, men du kan också förlänga återhämtningstiden för din skada.

Simning i form av hydroterapi används för återhämtning av skador i alla åldrar och kategorier av människor.

Under muskelrevor eller ligamentslitage , idrottare rekommenderas att simma och göra övningar i poolen för en snabb återhämtning. Simning används för att till och med förbättra atletisk prestation.

Om du är en idrottsman och du är skadad, du kommer definitivt inte att vilja luta dig tillbaka och sitta och vänta på att din kropp ska läka. Du kommer att vilja göra något för att se till att din styrka och uthållighet håller måttet.

Simning är nyckeln. Simning är svårare än löpning och hjälper dig att hålla uthålligheten.

Simning under en skada rekommenderas också eftersom det inte är en viktbärande träningsform. Det är ett bra sätt att hålla sig aktiv utan att gå upp i vikt, tryck, och belasta ens kropp.

I studier som har genomförts, det påstods att simning till och med kan främja nervregenerering. Detta kan påskynda läkningsprocessen för någon som har drabbats av en nervrelaterad skada, till exempel, en ischiasrelaterad skada.

Den här videon kan hjälpa dig att lära dig några övningar som kan utföras i en pool för att återhämta vissa skador:

Slutsats:

Om du är skadad, inte kan träna eftersom det belastar din kropp, du bör seriöst överväga att simma eftersom det kan vara svaret på de flesta av dina problem.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Är det okej att simma när man är skadad: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043643.html ]