Hur man slutar röka genom sport | Playo

Dela detta på WhatsApp

Undrar du hur man slutar röka genom sport? Att hålla en cigarett mellan två fingrar och röka ut ditt hjärta samtidigt som du gör rökringar i luften kan verka för coolt att titta på, men har du någon aning om hur många människor i Indien som dör varje år på grund av rökrisker? Enligt en undersökning som gjordes över hela världen 2015, det noterades att 1 av 10 personer dog på grund av rökning. Förvånande, Indien rankas bland de fyra bästa länderna där rökning är mycket vanligt. Rökning är en av de främsta orsakerna till cancer som kan förebyggas om lämpliga åtgärder vidtas.

Föreställ dig vad det skulle göra med ditt liv att sluta röka? Det skulle göra dig friskare och mindre benägen för sjukdomar, vilket är ganska mycket ett lyckligt liv eller hur? Varför skulle du då inte tänka på att sluta? Det tuffaste med att sluta röka är de första dagarna då du kommer att bli frestad att springa till cigarettlådan då och då. Det är svårt att glömma känslan. Varje gång du luktar de där ångorna, ditt hjärta kommer att falla för det. Kampen är superverklig och vi förstår helt.

Här är ett alternativ som vi föreslår som hjälper dig att hålla fast vid din beslutsamhet att sluta röka. Är du redo att börja idrotta om det hjälper dig att undvika rökning? Men, men! Du bör vara andra gissning denna idé. Säger din hjärna dig att det inte fungerar? Säger ditt hjärta att detta bara är ett trick och att du borde sluta läsa direkt? Nej nej! Vi ska berätta varför sporten hjälper dig att undvika cigaretter.

1) Att idrotta frigör ett liknande hormon som rökning av nikotin ger

Så vi pratar om något som är legitimt här. Den enda anledningen till att du mår bra när du tar ett bloss eller två är att nikotin kommer in i ditt blod och frisätter ett hormon som kallas "dopamin". Dopamin kallas annars för "Lyckans molekyl" eftersom det främjar känslor av njutning. Men det är inte bara genom nikotin du får uppleva ett flöde av dopamin. Varje gång du spelar en sport, mer så din favoritsport, Dopamin släpps ut i ditt blod. Är inte detta ett tillräckligt bevis på att du kan ersätta ditt cigarettbegär med din sport?

2) Sport är en enorm stressbuster och du behöver inte cigaretter längre

Den främsta anledningen till att människor börjar röka är på grund av den enorma stress de möter dagligen. Eftersom rökning ger en tillfällig lättnad från stressen, de tycker att det inte skadar att röka en eller två tills de äntligen blir beroende av denna vana. Om du är mycket stressad och behöver en ventil, vi föreslår att du tar det till sport. Samla ett gäng av ditt folk, boka en plats online via PLAYO och bege dig ut till platsen. Spela ett bra spel eller två och se hur din stress bara smälter ner. Du skulle tacka oss senare.

3) Du får hälsosammare och gladare vänner

Nyckeln till att hålla sig i form, frisk och lycklig i livet är att vara omgiven av positivitet och människor som önskar dig det bästa. Om du har vänner som lever med en positiv syn på livet och sprider bra vibbar, du kommer sannolikt att påverkas av deras lycka. Men om du har vänner som ständigt är stressade, då fördubblas stressen på dig också. Det är mer sannolikt att se en stressad person börja röka än en glad person att röka. Men om du tittar på människor som idrottar, de är alltid avslappnade, lugn och sansad. Att få idrotta med en sådan grupp kommer att förändra din livsstil och hjälpa dig att tappa cigaretterna.

Om till en början, du har svårt att sluta röka, Fortsätt försöka. Under tiden, börja spela en sport regelbundet. Vare sig det är badminton eller fotboll eller något. Det rekommenderas starkt att ta upp lagsporter jämfört med individuella sporter, eftersom du får interagera med många människor när det kommer till ett team. Detta kommer att hjälpa dig att motverka stress och ångestproblem och därigenom hålla ditt liv i balans. Hålla sig frisk! Håll dig sportig!

Läs: Så här kan du komma i form utan att gå till gymmet

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Hur man slutar röka genom sport | Playo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043728.html ]