Wellness Program för geriatrik

Motion för hjärt- , led-och benhälsa , samt för förbättrad balans , är centrala för seniorer. Administrationen på att Åldras lägger även förhindrar fall , kost rådgivning och depression till sina rekommenderade program . Att ta itu med de totala behoven av geriatrisk klienten är avgörande för att minska åldersrelaterade hälsoproblem och skador , och kan hjälpa pensionärer klara av depression , förbättra och bevara kognition - och till och med förlänga och förbättra liv . Motion Alternativ

Wellness träningsprogram kan variera kraftigt från samhällsbaseradesystem för program som i vårdhem . För seniorer som fortfarande är väldigt självständig , kan ett program använda vatten aerobics , skonsam styrketräning och aerob träning för att förbättra styrka och ökad aktivitet . De som är i rullstol eller har dålig balans kan välja sittande rörelseomfång övningar . Strukturerad promenader dagligen för dem som kan delta kan bidra till att uppnå positiva hälsoeffekter på lång sikt .
Fall Prevention

Balans övningar såsom pilates och tai chi kan vara till hjälp för att minska risk för att falla . Tillsammans med promenader och upprätthålla en aktiv livsstil , som omfattar balans - fokuserade övningar kan ha en dramatisk effekt . En artikel från " American Journal of kinesisk medicin " från 2010 omdömet flera studier som görs i början av 21-talet och fastställt att balans - inriktade aktiviteter som tai chi erbjuds mer positiva förändringar i balans än enbart träning . Delta i en minskning av fall och utbildning klass kan också hjälpa pensionärer att undvika fallolyckor .
Nutrition

Nutrition är en viktig del av hälsosam livsstil i alla åldrar , med ännu större inverkan som du ålder . På grund av den ökade incidensen av kardiovaskulära problem , ohälsosamma kolesterolvärden , diabetes och njursjukdomar , bland annat som följer med en åldrande befolkning , blir kost viktigare och kan ha en omfattande inverkan på hälsan . Styra portioner , minska mättat fett och natrium och dricka tillräckligt med vatten kan förbättra hälsan och minska risken för komplikationer .
Depression och Pyschological frågor

Depression är vanligt i äldre befolkning , särskilt bland dem som har flyttat in i ett vårdhem . Bedöma risken för depression och tillhörande missbruk är viktigt att hjälpa upprätthålla välbefinnande . Ett friskvårdsprogrambör ge både utbildning om depression samt screening och remisser som behövs . Addera

[Wellness Program för geriatrik: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032274.html ]