Fitness & Dess förhållande till en hälsosam livsstil

En hälsosam livsstil är inte begränsad till fitness . Det finns många aspekter av en hälsosam livsstil , som alla konsekvenser ditt välbefinnande . The National Wellness Institute delar personliga välbefinnande i sex olika dimensioner inklusive emotionellt , yrkes , fysiska, sociala , intellektuella och andliga hälsa . Fitness klassificeras som en del av din fysiska hälsa . Men fitness effekter vardera av de sex dimensioner som de var och en arbetar tillsammans för att skapa ett tillstånd av optimal hälsa . Fitness och fysisk hälsa

En bra träningsrutin gynnar din fysiska hälsa på många sätt . Först hjälper motion kontrollera din vikt . Motion hjälper också förebygga sjukdomar och andra hälsoproblem . Detta inkluderar förbättrad hjärta och kardiovaskulär hälsa , lägre kolesterolvärden , förbättrad orgel hälsa , förbättrad sexuell hälsa , lägre cancerrisk , bättre matsmältning , och många andra fysiska förbättringar . Dessutom kan en kvalitets träningsrutin öka energinivåer , minska stress och öka rörligheten . Dessa fördelar är ofta förstoras när det paras ihop med en hälsosam kost och hälsoåtgärder som riktar varje dimension av välbefinnande .
Fitness och emotionella hälsa

En bra träningsrutin gynnar även din emotionella hälsa . Motion stimulerar hjärnan kemikalier som ökar ditt humör och minskar stress . På samma sätt minimerar en träningsrutin depressiva symtom och kan hjälpa mot depression . På samma sätt kan en övning rutin att öka din självkänsla och självförtroende genom att hjälpa dig att må bättre om ditt utseende . Motion främjar också god sömn genom att minska den tid det tar att somna , och genom att underlätta en djupare sömn . Addera Fitness Ripple Effect

Eftersom varje dimension arbetar tillsammans att skapa ett tillstånd av optimal hälsa , inklusive kondition i din rutin effekter övriga dimensioner av hälsa . Fitness kan förbättra din andliga hälsa och intellektuell hälsa genom att du kan expandera från vardagens stress och oro på ett positivt sätt och hjälpa dig att känna dig målmedveten i ditt dagliga liv . På samma sätt kan utöva förbättra din yrkesmässiga och sociala hälsa genom att minska din stress , ökar din energi , förbättra din självkänsla , och minska dina medicinska åkommor . Detta tar dig närmare ett tillstånd av optimal hälsa .
Skapa en hälsosam livsstil

Eftersom hälsa består av många dimensioner , behöver en hälsosam livsstil mer än en bra kondition rutin. En näringsrik och hälsosam kost är ofta ihopkopplade med övning i arbetet med att förbättra hälsan . Dessutom , fysiska och emotionella hälsa är sannolikt att uppmärksammas och åtgärdas när du tränar . Din andliga hälsa får näring av att känna och agera på dina värderingar och övertygelser . En ökad önskan att ha ett positivt socialt liv och arbetsmiljö kan marknadsföra ditt sociala och arbetshälsa . Likaså en ökad önskan att stimulera ditt sinne ökar din intellektuella hälsa . En träningsrutin kan hjälpa till att påverka en hälsosam och holistisk livsstil som tar upp varje dimension av välbefinnande . Addera

[Fitness & Dess förhållande till en hälsosam livsstil: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032137.html ]