Vad är Pilates och vilka är dess fördelar?

Nuförtiden verkar det som att varje snygg och slank kroppsbyggnad kan ackrediteras till Pilates. I nästan varje kändisintervju, på frågan om hur hon håller sig tonad och stark, erkänner modellen eller skådespelerskan oundvikligen att hon äter en hälsosam kost och tränar Pilates. Men vad är egentligen Pilates och vad gör det till ett så fantastiskt träningspass? Om du är intresserad av att komma in i ditt livs bästa form och skörda alla hälsofördelar med detta otroliga träningsprogram, då måste du absolut ta en närmare titt på Pilates!

Pilates 101:En närmare titt

Ursprungligen kallad "Contrology", Pilates uppfanns av en tysk kroppsbyggare vid namn Joseph Pilates på den 20 ^e Århundrade. Joseph Pilates emigrerade till USA och öppnade sin första studio strax efter, i början av 1920-talet. Detta träningsprogram utvecklade omedelbart en hängiven efterföljare, och de som tränade det började märka att de blev starkare och smalare tack vare övningarna som han föreskrev.

Pilates är en typ av träning som fokuserar på att använda kärnstyrka för att förbättra konditionen och allmänt fysiskt välmående. Rörelser kräver ofta bra hållning för att framgångsrikt bemästra dem, vilket gör att du kan förbättra din allmänna ryggmärgshälsa avsevärt. Detta träningsprogram är hyllat som ett fenomenalt träningspass för ett brett spektrum av människor, eftersom det tenderar att vara väldigt skonsamt för kroppen. Både avancerade idrottare och relativa fitnessnybörjare kan delta i Pilates, vilket gör det till ett utmärkt fitnessalternativ för en myriad av människor. Till skillnad från konditionsträning fokuserar Pilates istället på styrketräning med låg effekt.

Hur kan pilates gynna dig?

Fördelarna med Pilates är många och är inte begränsade bara till de fysiska fördelarna som den erbjuder! Naturligtvis bör dessa förmåner absolut inte förbises. Regelbundna utövare av Pilates kommer att börja märka att de har en starkare kärna, med attraktivt definierade magmuskler. Pilates kan också stärka och tona armar, skinkor och höfter.

Pilates är också bra för att förbättra flexibiliteten. De som utför denna träningsregim rapporterar ofta att de har mindre stelhet och smärta i muskler och leder, och de känner sig mer rörliga och smidiga efter att ha börjat den. Pilates kan också hjälpa till att förbättra din cirkulation, vilket gör att du får förbättrad matsmältning och hållning. Ännu viktigare, Pilates kan också hjälpa till att förbättra ditt humör och din mentala hälsa, och har också visat sig hjälpa till att underlätta fokus och koncentration. Utan tvekan är Pilates ett fantastiskt träningspass för alla, med obegränsade fysiska och mentala hälsofördelar!

Komma igång med Pilates

Oavsett om du är nybörjare på Pilates eller om du har tränat det ett tag, har vi här på Pilates Equipment Fitness alla Pilates-träningsverktyg, utrustning och tillbehör som du behöver för att hålla din regim igång. För att lära dig mer om hur Pilates kan hjälpa dig att förbättra ditt liv, eller för mer information om hur du kommer igång med Pilates i ditt eget hem, tveka inte att kontakta oss idag!

[Vad är Pilates och vilka är dess fördelar?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050245.html ]