5 värsta hälsovanor du måste bli av med | Playo

Dela detta på WhatsApp

Det här är några av de värsta hälsovanorna som gör dig mer skada än nytta.

SÄMSTA HÄLSOVANOR | Hälsosamt är stadens nya liv. Medan alla strävar efter att vara friska, sällan vet folk riktigt rätt metod för det.

Många experter berättar om saker man bör göra för att bli frisk. Här är en titt på de saker man bör ge bort för att bli frisk:

1) Fördomar om mat

Folk skulle säga till dig att inte äta friterad mat, undvika pizzor och hamburgare, se bortom rött kött och ät mer på kokta grönsaker och kyckling/fisk. Men i ärlighetens namn, en hälsosam kropp behöver all slags mat och det är vad du kopplar ihop den med som gör världen till skillnad.

Försök att inte begränsa någon mat från din kost eftersom de kommer att bli mer attraktiva när de är förbjudna. "Istället, tillåt dig själv maten med måtta och njut långsamt av varje aspekt av smak, textur, och arom så att du verkligen är nöjd, ” sa en av dietexperterna.

Så, släpp de ortodoxa som pratar om att förbjuda ett livsmedel från din lista men konsumera det under kontroll.

2) Extra timmar på Play Station eller XBOX eller telefon

Avkoppling och rekreation är mycket viktigt. Och även om man kanske älskar att spela spel på Xbox eller en Play Station eller använda vissa applikationer i din mobil, det rekommenderas att göra det en liten stund och använda den återstående tillgängliga tiden för att gå utomhus.

Frisk luft, Fysisk aktivitet hjälper inte bara att få kroppen i form utan fräschar upp sinnet och föder en frisk kropp.

Så det skulle vara en bra idé att undvika din Xbox/Play Station och/eller mobiltelefon då och då och slå till marken eller en bana eller kanske till och med ett gym eller en dansklass.

3) Att förlora på sömn

Förstå att arbetstiderna är långa, men att förlora på sömn är den värsta idén och det största straffet du kan ge din kropp.

"Sömnförlust är den främsta boven som kan kasta dina hungersignaler ur snäppet, ” enligt en branschexpert.

På baksidan, extra timmars sömn är inte heller idealiskt. Så bibehåll den perfekta balansen och sova rätt timmar.

Läs även: Så här kan du komma i form utan att gå till gymmet

4) Crash Dieting

Bantning som ordinerats av läkare betyder inte att du hoppar över att äta mat. Det handlar om att äta rätt saker och rätt sorts mat.

Beroende på ens kropp, ämnesomsättning, etc. det finns olika sorters mat som passar en kropp. Även om vissa kroppar kan agera bra mot kolhydrater, vissa kanske passar till fett, andra till protein och några till en blandning av ett fåtal.

Studier visar att de inte fungerar, de saktar ner din ämnesomsättning, och du kommer att gå upp all vikt tillbaka. Om det gör dig yr av hunger, det är definitivt inte en långsiktig lösning.

Så ät inte mindre, Ät rätt.

5) Dricka

Även om det är roligt att dricka, det bör begränsas till att vara då och då och ha kontroll. Också, att dricka på fastande mage är ett absolut nej nej.

Och viktigast av allt, ät hälsosamma mellanmål till drycken och undvik att äta dessa pommes frites eller stekt kyckling/fisk.

Bli av med dessa och du kan uppnå kondition.

Läs även: 6 överraskande skönhetsfördelar som får dig att föredra sport framför gym

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 värsta hälsovanor du måste bli av med | Playo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043770.html ]