Fakta om inte bära sandaler till Work Out

Du ser inte olympiska idrottare tävlar i sandaler av en anledning . När du inte har bra fotstöd under ett träningspass , lider hela kroppen . De flesta sandaler ger lite stöd för motion , vilket leder till skador som sträcker sig upp den kinetiska kedjan . Sandaler lämna också dina fötter utsatta och sårbara , vilket inte är idealiskt i en träningsmiljö. Exponerade Feet

Sandaler lämnar fötterna exponeras , vilket kan vara en fara på gymmet eller på spåret . Du kan fånga den enda eller remmar sandaler på cardio utrustning . En tyngd föll på en tå kommer att skada i någon sko , men det kommer att orsaka ännu mer skada om tårna är som kikar ut av sandaler . Öppna sidor och ryggar lämnar utrymme för stenar och kvistar att komma in när du kör eller vandra på en stig . Stubbed tår är också mer av en möjlighet när tårna inte är inneslutna i skor .
Support

McKinley Health Center konstaterar att spetsad skor erbjuda mer stöd än halka på skor , vilket inkluderar de flesta sandaler . Om du är en löpare , eller deltar i ett träningspass som kräver tävlar, jogging eller effekt , bör du överväga din fot steg. Overpronaters fötter tenderar att vara platt - välvd och rulla inåt drivet . När korrigerade med stödjande sportskor , kan overpronaters uppleva knä -och höftsmärtor, Achilles tendinit och plantar fasciit . Supinators har höga valv och deras fötter rulla utåt - vilket resulterar i större påverkan kör upp kroppen , stressfrakturer , Akilles och häl smärta . Sandaler kommer inte att erbjuda tillräckligt med dämpning för supinating strejkande . Addera Flip Flops

Flip flops kan vara bekvämt , men denna typ av sandalen är den minst stödjande. De flesta modeller erbjuder absolut inget skydd för dina fötter och kan orsaka dig smärta om du står på dem under lång tid. Arbeta ut i flip flops är en inbjudan att snubbla och falla .

Överväganden

Några high-end sandaler är designade för vandring och vattensporter . Du bör handla för dessa sandaler som du skulle någon atletisk sko . Gå senare på dagen , när din fot har svällt , för att säkerställa korrekt passform . Om du planerar att bära strumpor med sandaler , ta dem med dig för montering . Den atletiska sandaler ska må bra från dag ett - om en sko behöver tid att " brytas " Det är inte rätt sko för dig . Addera

[Fakta om inte bära sandaler till Work Out: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021507.html ]