Full Day träningsprogram

Så du har en ledig dag på händerna , och att vara den ambitiösa slag , har du valt att tillbringa den i jakten på motion . En kvalitet heldags träning kan beskatta kroppen på nya och intressanta sätt , tvingar massiv fettförbränning och ökad muskelspänning i hela kroppen . Men , hur man planerar en hel dag av att lyfta för att se ordentliga vinster ? För dem fram till den ultimata fitness utmaning , vi har just det program för dig . Charles Poliquin

Charles Poliquin , en styrka och kondition tränare från Kanada , har arbetat med OS- och elitidrottare över hela Nordamerika . Även om han befaller normalt en orimliga avgift för sina tjänster , har han nådigt sammansatt ett heldagsprogram för fritids praktikant till rimligt pris på $ 0 . För dem som är intresserade av muskelmassa , lovar programmet upp till 3/8 av en tum på armarna på en enda dag . För dem som är intresserade av fettförbränning , kommer den mängd arbete som inneboende i programmet vara mer än tillräckligt för att tappa ett kilo eller två . Oavsett dina mål , är detta den heldags träning för dig , så låt oss gå till programmet .
One- Day Arm Cure

Programmet kallas " One- Day Arm Cure ", och som sagt, var det ursprungligen tänkt att hjälpa praktikanter fastnat på en viss nivå av muskelutvecklingbryta igenom sina platåer . Den fokuserar på högfrekvent träning och särskilt föreskrivs näring för att uppnå sitt resultat . För dem som vill gå ner i fett på träningen men inte vill få ytterligare muskelmassa , helt enkelt ersätta de rekommenderade måltider med måltider av dina egna val. Utan de extra näringsämnen som tillhandahålls av de större portionsförpackade måltider , kommer dina muskler växer inte , men din kropp kommer fortfarande att bränna fett hela dagen .

Programmet föreskriver en häpnadsväckande sex mini- träning på förmiddagen , som huvudsakligen består av direkt arm arbete. Från eftermiddag till kväll , kommer du utföra ytterligare nio mini- träning , för totalt 15 för dagen . Eftermiddagen Arbetet kommer att inkludera några pressning samt fortsatta direkt arm övningar , som kulminerade i det som Poliquin kallar en " gigantisk uppsättning " innan träningen avslutas .

Varje mini - workout tar vanligtvis mindre än en halvtimme , med den efterföljande träningen börjar varje trettio minuter . Övningarna kretsar kring curl variationer och trycka rörelser , och ändra något från en träning till nästa .

Även om detta program är svårt och ansträngande , kommer de som uthärdar belönas med kraftigt ökad styrka och muskeltonus , tillsammans med snabb förlust av ackumulerade kroppsfett . Inga ädla mål är alltid lätt , och detta gäller säkert sant här . Det krävs en stark vilja att ens börja en heldags träningsprogram , och för dem som korsar mållinjen , våra hattar är iväg till dig . The One - Day Arm Cure förlorar effektivitet ju mer du använder den , så det är bäst att göra det en gång var flera månader . Addera

[Full Day träningsprogram: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012021319.html ]