Hur man gör CrossFit Rodd övningar

CrossFit är en styrka och kondition program som används av många elitidrottare . Övningarna är tillräckligt breda för att ge övergripande konditionering och färdigheter . Rodd övningar är bara en liten bit av CrossFit programmet , men de kan hjälpa piska dig i form. Instruktioner
1

Hitta roddträningsdemos på den officiella CrossFit hemsida . Filmerna förklarar hur man gör övningen och hur man kan uppnå rätt form . Var noga med att titta på brister filmer också så att du vet hur man undviker de vanligaste problemen på roddmaskinen .
2

Lär dig rörelser och korrekt form innan du försöker göra övningen . Detta kan ta lite tid och praktik , men du vill inte stressa och skada dig själv senare eftersom du använder felaktig form. Addera 3

Kombinera roddövningarmed andra CrossFit övningar . Du hittar den dagliga träningen på den officiella hemsidan . Den träning kommer ofta ange hur långt du ska ro och du kommer ofta att göra det för tiden .
4

Gör alternativ till rodd övning i den dagliga träningen , om du inte har en roddmaskin tillgängliga för dig . Om du behöver hjälp att räkna ut ett bra alternativ , fråga på CrossFit anslagstavlor . Du är säker på att hitta alternativ som fungerar för dig . Addera

[Hur man gör CrossFit Rodd övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020649.html ]