Aqua Fitness & Graviditet Fördelar

Fitness behöver inte stå tillbaka under graviditeten bara för att vissa typer av motion är stressande eller skadligt för modern och barnet . Vattengympa är en typ av fysisk aktivitet som hjälper gravida kvinnor att må bättre , inte sämre . Stresshantering

" Aquatic - aerob träning som ett medel för Stress Reduction under graviditeten , " Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS och Sheila A. Smith , RN , PhD , FACCE , rapporterade att i sin pilotstudie , gravida kvinnor som hade gjort vattenaerobicsvar mer kapabla att hantera stress än de som inte tränar .
Leverans Hjälp

Föräldraskap " Water aerobics i Graviditet " citerar Dr Jane Katz , en idrott professor från City University i New York , som säger att den faktiska leveransen av barnet är lättare på mamman för kvinnor som tränar . Addera säker temperatur

diskuteras också i föräldraskap är det faktum att aqua kondition är välgörande i att övningarna kan göras utan att den gravida kvinnan att bli överhettad. Detta är viktigt eftersom för mycket värme kan orsaka fosterskador eller andra problem med barnet .

Andningstekniker

Under gympa vattenlevande , kan mamma öva Lamaze andningstekniker om de planerar att ha en naturlig förlossning , enligt " Water aerobics i graviditeten . "
Behåll Fitness

enligt Effektiv vattengympa , kan vattenaerobicslåta en kvinna att upprätthålla och förbättra sin kondition utan skador eftersom vattnet stöder hennes ökande vikt och skiftande balans .

Kontroll vikt

vatten aerobics hjälper mammor kontrollerar deras aptit och hjälpa dem att bränna fler kalorier under träning . Dessutom är humörförändringarsom kan leda till överätande lindras genom aerob träning , säger Effektiv Vattengympa . Addera

[Aqua Fitness & Graviditet Fördelar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007115.html ]