Fördelar med Spinning Class

Spinning , inomhuscyklingprogram som använder en stillastående cykel , skapades av en professionell cyklist som ett sätt att träna för lopp . Det har blivit en populär övning alternativ för alla som har ont om tid eller utan tillgång till en utomhus cykel . Även spinning klasser har normalt plats för 20 till 30 personer , det är en individuell sport. Bygga Endurance

En fördel med spinning är att du kan styra intensiteten i träningen , så att du kan utmana dig själv att arbeta hårdare . Snart kommer du att träna under längre perioder .
Kardiovaskulär hälsa

Även spinning är i första hand en anaerob träning som hjälper till att bygga muskler och förbättra uthålligheten , den har också aeroba fördelar . Som med all annan kardiovaskulär aktivitet , kan du kontrollera din puls för att se till att du utmanar din kropp och förbättra din kondition .
Viktminskning
< p > Om du försöker kasta pounds , spinning i 45 minuter bränner i genomsnitt 450 kalorier . Efter en högintensiv aerob träning , kommer din kropp behöver bränsle , men du kommer också att bränna dessa kalorier snabbare än någon som inte har utnyttjats. Spinning är en både en aerob och en anaerob träning , vilket innebär att när du bygger muskler , kommer du att bränna fler kalorier .
Mångsidighet

Oavsett om du föredrar individuell träning eller gruppträning , erbjuder spinning det bästa av två världar . Eftersom den inte kräver mycket samordning , är spinning enkelt för fitness nybörjare att plocka upp grunderna i sin egen takt . Medan en instruktör ger allmänna anvisningar och riktlinjer , är det upp till varje förare att kontrollera sin egen takt . Addera

[Fördelar med Spinning Class: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006500.html ]