Hur man förbereder sig för en hockeymatch

Förberedelser för en hockeymatch eller någon annan sport kan producera nervösa känslor och illamående ibland. Även om du har spelat en miljon matcher , före varje match , det finns alltid nervositet och rädsla att bygga upp inuti . Det är viktigt att ordentligt förbereda för ett spel före dagen för händelsen eller spel . Korrekt förbereda för spelet kommer att säkerställa förtroende och du känner dig redo att spela till din fulla potential . Detta är vad du behöver
Vatten eller sportdryck
Massor av vila
Balanserad kost
Warm - up rutin
Visa fler Instruktioner
1

Drink massor av vatten . Dagar innan matchen , se till att dricka mycket vatten för att förbli hydrerad . Sportdrycker kan också konsumeras för att se till att din kropp får fyllas av vatten .
2

Vila mycket . För att korrekt utföra under ett spel , behöver din kropp mycket vila så att du har tillräckligt med energi och uthållighet att utföra efter bästa förmåga. Inte få tillräckligt med vila kan leda till trög prestanda och trötthet . Addera 3

Ät en balanserad kost . Den mat du väljer att äta bestämmer den energi som du måste prestera bättre i spelet . Vissa livsmedel har näringsämnen som kan förbättra hjärnans och fysisk funktion under spelet .
4

Warm - up inför matchen . Passa på att värma upp musklerna . Om dina muskler inte är ordentligt sträckt och värmas upp , kan du riskera att dra en muskel och med att förlora matchen . Se till att träna några dagar innan matchen och för att hjälpa till med din teknik . Du vill inte bli rostig innan spelet genom att inte öva din teknik .
5

Håll din kroppstemperatur ner . Återigen , dricka mycket vatten och försöka att inte bli alltför alltför upphetsad . Sätt på alla dina hockey redskap . Se till att du har dina benskydd , din hjälm och dina långa strumpor .
6

Håll dig lugn inför matchen . Gör meditation eller annan lugnande motion kan bidra till att minska ångest eller nervositet . Vissa lag har motiverande talare eller ett team ritual . De flesta lag , dock försöka få andra lagkamrater hypade innan matchen . Bara du vet vilken metod som är rätt för dig . Addera

[Hur man förbereder sig för en hockeymatch: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012015444.html ]