Hur man förbereder sig för en konståkning Test

Du är redo att ta din konståkning tester , men tanken på att vara på isen allt själv framför domare är skrämmande . Skating tester kan vara nervpåfrestande , men att vara väl förberedd hjälper . Här är några tips som kan lugna nerverna och hjälper dig att glänsa . Detta är vad du behöver
figur skridskor
• konståkning instruktion
Visa fler Instruktioner
1

Testa inte förrän du är över - förberedda . du kan känna dig som om du har arbetat på testet för alltid . Det är en bra idé att se till att dina kunskaper är långt över vad som behövs för att passera . Du har förmodligen inte kommer att prestera på din topp på testet , så det är bäst att ha en liten felmarginal .
2 p Det är okej att vara nervous.Feeling nervös är ett tecken på att du har åtagit sig att testning. Många människor upplever skrämmande skridskoåkning drömmar, en oförmåga att utföra färdigheter som används för att vara lätt , svettiga handflator och darriga knän . Att ignorera känslorna verkar göra dem värre , så sätt igång och märker dem . Faktum är att vissa människor intensifiera nerverna genom att ha vänner titta på som om de var domare . Bär din testning outfit, ge dig själv en kort uppvärmning och gå igenom provet som om du var på testsessionen, utan att stanna . Addera 3

Dubbelkolla test requirements.Make att du vet ordningen på drag , om du tar en rör sig i fälttest . Du kan alltid fråga domarna vad som kommer härnäst , men du kommer att känna dig mer säker om beställningen är en självklarhet för dig .
4

Förbered dig för dagen för att testa . • Om möjligt , skridskor på rinken , där du kommer att testa före dagen för testet . Även om du inte kan åka dit , försök att besöka för att kolla på sträckan och bekräfta hur lång tid det tar att komma dit . Om möjligt , gå in i rinken för att bekanta dig med det : Är det varmt eller kallt ? Finns det en plats för att ändra ? Var är badrummen ? Ju mer du vet , desto bättre förberedda och mer avslappnad , du kommer att bli . • Gör en lista på allt du behöver ta med dig . • Planera vad du ska göra när du är på rinken - - uppvärmning , få in dina test kläder , och så vidare
5

dagen av testet • Få till testsessionentidigt --- en timme framåt är oftast tillräckligt . . tid . • Se till att du eller din tränare vet vilken tid ditt test är planerad till . Tester röra sig snabbt , så du vill vara redo i början , bara i fallet . • Sätt dina skridskor på i god tid för uppvärmning . • Ta inte vandra i väntan på att bli kallad till isen . • Vissa tycker om att vara ensam , att fokusera på det som de håller på att göra . Andra föredrar att vara sällskaplig . Gör vad som fungerar för dig .
6

Gör testet . • När du kliver på isen för testet , låt domarna se hur mycket du älskar att åka skridskor . Smile , böj knäna och andas . • Du har förberett länge och hårt för det här testet . Visa dem vad du kan göra , och ha kul . Addera

[Hur man förbereder sig för en konståkning Test: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012015055.html ]