Cheerleading Stunts & Säkerhet

Stunts är en del av en spännande cheerleading rutin och är en obligatorisk del i konkurrens cheerleading . De är också oftast utförs vid sidan av idrottsevenemang som ett sätt att vitalisera folkmassan . En stunt är en visning av fysisk kondition och gymnastik smidighet , två viktiga komponenter i alla cheerleader . Emellertid kan svårigheten att stunts också göra dem mycket farlig. Enligt en rapport som släpptes under 2008 , svarade gymnasiet cheerleading för 65,1 procent av alla katastrofala idrottsskador i gymnasiet honor under de senaste 25 åren . Skadeförebyggande börjar med säkerhet , som bör vara högsta prioritet för alla inblandade i något jippo . Stunts bör inte praktiseras utan hjälp av en erfaren tränare . Varje lag försöker stunts för första gången bör använda en matta för att dämpa eventuella nedgångar . Stunt Positioner

En stunt består av ett flygblad , den person som kastade upp i luften , två baser , de primära innehavare av flygblad , en back spot hjälpa flygblad komma i läge och bistå baserna i att hålla flygblad , och en främre plats är där för att hjälpa baserna . En person i någon av dessa positioner kan vara skadade, men korrekt form och träning kan minska risken för skador . Det åligger den flygblad för att hålla hennes muskler tight och plocka en plats framför henne att fokusera på . Detta minskar sin risk för att falla eller skaka på topp stunt . Om ett flygblad känner själv att falla , bör hon ta en vagga position för att göra det lättare för de baser och tillbaka plats för att fånga henne . Baserna och spotters ska hålla ögonen på flygblad vid alla tillfällen . Ryggen plats i synnerhet är ansvarig för att förmedla kommunikationen mellan baserna och flygblad . Hon bör kunna reagera snabbt i händelse av ett fall .
Prep

en prep , två baser håller flyer fötter på hakan nivå . En back spot assist , och ibland en front plats kan användas . I detta läge , ryggen plats kan antingen gripa handlederna för varje bas , eller vrister eller lår flygblad . Den främre plats skulle hjälpa genom att kontrollera stabiliteten i reklambladet , och eventuellt gripande handlederna av varje bas . Tillsammans med gripande handlederna , de spotters hjälper driva flygblad vikt uppåt , att lätta bördan av av baserna . Varje bas skulle kunna nå en hand upp och hjälpa flygblad demontera , eller flygblad kan vagga ut ur stunt .
Extension

En förlängning är ett prep stunt med baser armar utsträckta rakt över huvudet . Ryggen plats bör ha händerna på handlederna av baserna . Om ryggen plats är lång nog , kan hon ta tag i flyer anklar . Om en front plats används , skulle hon ta de baser handleder för att ge ytterligare stöd . Ett flygblad skulle vagga ut ur detta läge. När armarna är utsträckta , bör grunderna hålla ögonen på flygblad hela tiden , liksom de spotters . När flygblad vaggor ur detta läge , bör den främre platsen omedelbart flytta ur vägen .
Liberty

frihet är en enbent trick som kan vara genomföras antingen prep eller förlängningsnivå. En av grunderna håller flygblad fot som hon skulle för en prep eller förlängning . Den andra basen kan hålla på i några olika varianter . Hon kan ta tag i botten och toppen av flygblad fot , eller hon kan ta tag i flygblad vrist och den andra basen handled . Ryggen plats kommer antingen ta tag i flyer s vrister eller baser handleder , beroende på vilken höjd stunt utförs . Den främre platsen skulle greppa baser handleder . Reklambladet håller sin fria benet på en böjd vinkel . En annan variant kallas en häl stretch , där flygblad kommer att ta tag i sin fria benet ankel .
Basket Toss

en korg slänga , griper varje bas hennes handled och motsatt bas handled , så att deras händer bildar ett kors och tvärs , eller en " korg . " Reklambladet , biträdd av ryggen plats , hoppar på de baser händer och sedan kastas upp i luften , där hon kommer att slutföra någon form av hoppa eller vända innan han återvände till vaggan position och att fångas av baser och tillbaka plats . En främre spotter kan hjälpa till dugg , men behöver snabbt flytta ur vägen så att hon klockas i huvudet av flyer fötter . Medan imponerande , kan detta vara en mycket farlig stunt , vilket gör det viktigt att grunderna och spotters att hålla ögonen på flygblad vid alla tillfällen . När hon kastas i luften , bör grunderna och spotters noga med att kasta henne rakt ut i luften . Om flygblad rör sig alls, människorna på marken måste gå med henne för att fånga henne . Detta stunt särskilt bör praktiseras på en matta och med en utbildad tränare innan du utför .
Basic Safety

Innan öva eller utföra stunts , cheerleaders ska bära lämpliga skor . Sportsko företag erbjuder cheerleading specifika skor , som är utformade för att ge rätt dragkraft och fot-och ankelstöd . Cheerleaders bör också ta bort alla smycken och hålla naglarna korta och trimmas . En riktig uppvärmning bör vara avslutad före stunts också. Dessutom bör cheerleaders aldrig försöka en mer avancerad stunt innan de har med framgång genomfört en mer grundläggande stunt . Till exempel bör cheerleaders inte träna en förlängning tills de har fulländat en prep . Addera

[Cheerleading Stunts & Säkerhet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016041.html ]