Hur man gör Partner Tumbling Stunts

Tumbling är en form av gymnastik som kräver ingen rekvisita och sysselsätter ljus akrobatik också . Trumling kan utföras av både män och kvinnor på egen hand , med en partner eller som en grupp . Gymnaster som utför tumlande stunts , speciellt stunts med en partner , måste vara atletisk , flexibel och har en känsla av förtroende . Även om de kan vara svåra att lära sig ibland , kan stunts som utförs med en partner ske med några noggrann planering och massor av practice.Things Du behöver
gymnastik matta
åtsittande och bekväma kläder

Visa fler Instruktioner
1

Komplett uppvärmningsövningar innan du utför några stunts . En omfattande och effektiv uppvärmning ska bestå av hjärt övningar som jumping jacks , stretching och flexibilitet övningar som luckrar upp alla delar av kroppen och lätta gymnastiska rörelser såsom cartwheels , handstående och back flips . Inte bara kommer dessa uppvärmningsövningar gör dig mindre stel och hjälper dig att undvika skador , kommer de också att få blodet att pumpa och ger dig energi .
2

Bestäm vem som ska vara basen och som kommer att vara flygblad . Basen kommer att vara den person som kommer att vara på plats hela tiden och som kommer att lyfta och stadig flygblad , eller person på toppen . Basen är också ansvarig för rutin och är den som ger riktning till flygblad . Den flygare blir den som utför majoriteten av tricks och stunts i luften . Både bas -och flygblad bör ha bekväma åtsittande , bekväma kläder som de lätt kan flytta runt i. Addera 3

Börja med grunderna och gradvis avancera . Börja med basen helt enkelt lyfta flygblad och sätta henne tillbaka ner igen . Så småningom införliva ytterligare flairs och tricks som snurrande och hoppar i luften för att bilda mer avancerade stunts och kompletta rutiner . Utför aldrig några tumlande stunts utan en gymnastik matta under dig .
4

Har dina stunts planerat i förväg och inte utföra stunts som du är obekant med . Bestäm vad du och din partner kommer att göra innan du försöker med stunt och försiktig när du tränar ett stunt för första gången . Besluta aldrig att " bara gå med det " eller göra upp en stunt när du går längs som det kommer sannolikt att leda till personskador .
5

Utför med samma partner för varje stunt . En nivå av förtroende och komfort kan byggas mellan tumlande partner eftersom de måste förlita sig på varandra . Efter att ha gjort flera framgångsrika stunts , får parterna även börja tänka och fungera i fas med mycket lite förberedelser . Addera

[Hur man gör Partner Tumbling Stunts: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036058.html ]