Hur Practice Cheerleading Stunts

De mest imponerande och utmanande rörelser i cheerleading är de stunts där flygblad lyfts upp och kastas i luften med sina lagkamrater . Först efter att ha tagit sig tid att behärska grundläggande ståndpunkter bör en hejarklacken försöka dessa kunskaper under direkt hjälp och godkännande av tränare . Saker du behöver
erfaren coach
Rutin
Spotters
Mats
Baser
Grundläggande positioner
Flyers
gym
Visa fler br < Instruktioner > Practice Cheerleading Stunts
1

Innan öva några cheerleading flyttar , måste du värma upp . Gå eller jobb lätt i 5 minuter , sedan utföra en serie av hela kropps sträckor . Kom ihåg att andas stadigt medan du sträcka och ta tillräckligt med tid att göra det försiktigt så att du inte anstränga dina muskler med en skyndade stretch session .
2

Utveckla god kommunikationsförmåga . Stunts kräver kommunikation mellan dem som utför stunt . Addera 3

Välj vilken roll var och en cheerleader kommer att spela - flygblad eller baser . Flyers är oftast små och lätta eftersom de får lyftas och kastas i luften . Baser måste vara stark och stabil för att de lyfter , håll och kasta flygblad .
4

Ägna extra baser för att fungera som observatörer i fall ett flygblad faller . Även squads som mycket är erfarna har alltid spanare redo att hjälpa till om någon blir ostadig .
5

Se till att du har en erfaren tränare som övervakar hela tiden . Vissa trick kan vara mycket svårt och farligt. Stunts bör endast göras efter att du öva och finslipa de grundläggande ståndpunkter .
6

Följ reglerna för att bevara säkerheten . Till exempel kan cheerleaders i vissa stater inte utföra en fullständig förlängning stunt tills de når sitt sista år på gymnasiet . Dessa regler har skapats för att förhindra onödiga risker för yngre cheerleaders och garantera säkerheten för alla cheerleaders under praktiken vid evenemang och tävlingar .
7

Skapa och öva en spektakulär demontera . För de flesta hissar , är lika svårt som att få upp att få ner . Demonterar ska vara smidigt och säkert , men också spännande för publiken . Addera

[Hur Practice Cheerleading Stunts: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030870.html ]