Hur man håller Stunts Safe i Cheerleading

Cheerleading Stunts kräver ett antal risker . Varje gång du genomför ett stunt , du litar på någon annan att hålla dig säker . Om du har vidtagit lämpliga säkerhetsåtgärder , dessa risker är acceptabla . Du kommer att utföra dina stunts utan större risk för skador . Innan du försöker några stunt , även sådana som du har gjort många gånger tidigare eller de som gjort hemma ifrån praktiken , vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att hålla en säker och skadefri . Instruktioner
1

Ta bort alla smycken och knyta håret tillbaka i en hästsvans . Bär rätt kläder och skor . Till exempel , aldrig öva stunts i flip flops .
2

Använd en spotter hela tiden . Den spotter skyddar dig från att landa på fel och skada dig själv . Till exempel , om du flippa , gör spotter att du inte vända bort av mattan eller i något föremål som kan skada dig . Addera 3

Stretch innan stunt . Din tränare bör hjälpa dig och din trupp utveckla en stretching rutin bäst för dig . Använd den innan du någonsin öva ett stunt , även om du inte är på praktik .
4

Stärk din kärna med armhävningar , situp och knäböj . Stunts kräver att du håller din egen vikt och ibland vikten av en annan person . Du kan inte stödja dig själv eller andra om din kärna inte är i form .
5

Öva tekniken någonstans säker innan stunt självständigt . Till exempel , öva en back flip i en pool , från en trampolin eller sida , innan du försöker det på en matta . Addera

[Hur man håller Stunts Safe i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018661.html ]