Instruktioner för Början Cheerleading Stunts

Cheerleading Stunts har blivit allt svårare och därmed farligare under åren som cheerleading har blivit mer atletisk och konkurrenskraftiga . Alla cheerleading jippon består av fyra lägen på flygblad , basen , rygg spotter och front spotter. Innan grupp cheerleading jippon , alla cheerleaders måste utbildas i sina olika positioner; baser måste veta hur man ska fånga flygblad behöver flygblad att veta hur man ska falla på rätt sätt , måste tillbaka spotter för att veta hur man ska räkna och ringa alla stunts , och den främre spotter måste kunna fungera som en alternativ bas . Hissen är den mest grundläggande cheerleading stunt och skall fullkomnas innan svårare trick som vaggan . Instruktioner
Hiss
1

Placera flygblad . Reklambladet ska stå mellan två baser med händerna på sina axlar . Reklambladet ska luta in grunderna medan du håller på sina axlar för stöd .
2

Placera baksidan spotter direkt bakom flygblad med ett ben mellan benen på flygblad .

3

Placera baserna . Den viktigaste grunden bör stå till höger om flygblad , med böjda ben lite mer än axelbrett isär och med ryggen rak . Den sekundära bas bör stå i samma position , men till vänster om flygblad . Baserna ska vara ungefär 2 meter ifrån varandra . Baserna händer ska överlappa och hållas vid midjan .
4

Belastning i flygblad . På räkningar av " ett, två " huvudbasen ska böja sig ner så att flygblad kan placera sin högra fot i hans händer . På räkningen av " tre , fyra " den sekundära basen ska böja sig ner och hon ska placera sin vänstra fot i hans händer .
5

Lyft flygblad . På räkningar av " fem , sex , " baserna ska vända sina händer att greppa flyer fötter med hälarna och tårna och höja flygblad till axelhöjd . Ryggen spotter bör hjälpa balans och lyfta flyer bakifrån .
6

Stå upp . När flygblad är i position, bör baserna stå rakt upp. Ryggen spotter bör bidra till att stödja flygblad , pressar upp henne med hennes skinkor . Reklambladet ska låsa knäna och höja armarna i en låst " V. "
Cradle
7

Håll flygblad i en hiss mellan två baser . Baserna vardera innehar en fot flygblad i axelhöjd . Baserna bör inte vara längre ifrån varandra än bredden på flyer axlar .
8

Ring stunt . Ryggen spotter ska börja med att säga " vaggan klar . " Han ska hålla flygblad med anklarna och på " ner" ska doppa benen samtidigt håller flyer upp och nivå . Sidobaserbör också böja på knäna hålla sina händer och den flyer fötter i axelhöjd .
9

Call " upp . " När ryggen spotter kallar " upp , " han skulle lyfta flygblad i luften genom att räta på benen och trycka flygblad vrister uppåt med armarna tills de är helt utdragen . Baserna ska utföra samma rörelse .
10

Släpp flygblad . Baserna och tillbaka spotter bör " pop " i flygblad i luften , med hjälp av sina axlar som fart och släppa hennes fötter när hon flyger uppåt .
11

Använd armrörelser för att förbättra stunt . Den flyer kan placera händerna i en hög " V " och dra sedan armarna rakt till henne sidor och arch henne tillbaka för att förbereda för att bli fångad . Den flyer kropp ska vara rak eller i en lätt båge i luften . Den flyer ben ska vara tillsammans och fötterna bör påpekas .
12

Gör fångsten . Ryggen spotter ska böja knä och göra nävar med händerna och fånga flygblad med armarna enligt hennes armar . Fånga henne så högt som möjligt för att stödja nacken och ryggen. Baserna ska fånga flygblad på låren och nedre delen av ryggen med böjda knän för att absorbera stötar . Reklambladet bör driva hennes bröst upp och ta tag i axlarna av baserna vid fångsten . Addera

[Instruktioner för Början Cheerleading Stunts: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018679.html ]