3 volleybollövningar för att hjälpa din rörelse på banan

Spelare kan förvänta sig att delta i olika övningar och få feedback från Sacred Heart Universitys volleybolllägerpersonal.

Du behöver inte alltid ha mycket utrymme för att arbeta med dina volleybolltekniker. Ibland behöver du bara en halv gård eller till och med en bakgård. På Nike Volleyball Camp på Sacred Heart University , Huvudtränaren Rob Machan lär spelarna några enkla övningar som hjälper spelarna att bli bekväma med sina rörelser på banan.

Blockera övergångsattack

Här i Block Transition Attack, spelare kommer att arbeta med att flytta tillsammans med effektiva blockrörelser och bas för att läsa övergångar och sedan omedelbart övergå till offensiva och täckmönster.

Spökbollsövning

Under Ghost Ball Drill, laget eller spelaren kommer att reagera på ett offensivt set som anropats av en tränare eller annan person genom att blockera och gå över till attack. Under denna tid kommer de att fokusera på spelet som om det vore en boll inblandad.

Kort, Medium, och Long Drill

Denna övning fokuserar på spelarnas fotarbete och form genom att låta dem skicka bollar fram och tillbaka på 5' sedan 10' och sista 15'. Detsamma kan göras med överkörning också.

Att arbeta med dessa övningar hjälper dig att röra dig smidigare och smidigare på banan. Var och en av dessa träningspass är utformade för att hjälpa dig att träna sida vid sida, framåt och bakåt, samt dykrörelse. För fler användbara volleybolltips och övningar, gå med oss ​​i sommar på ett Nike Volleybollläger!

[3 volleybollövningar för att hjälpa din rörelse på banan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040546.html ]