Dessa grundläggande tennisövningar på banan kan hjälpa dig att ta ditt spel till A-nivå

Dela detta på WhatsApp

Tennis är ett högintensivt spel som kräver mycket fysisk styrka och koncentration för att klara spelet. Här är några tennisövningar som hjälper dig att bli bättre på sporten.

Via

Till att börja med finns det två typer av övningar i tennis , övningar på och utanför. I grund och botten, dessa övningar ger dig en uppfattning om en viss situation som kan uppstå under matchen.

Det finns flera övningar som man behöver göra när det kommer till tennis men oroa dig inte om du tycker att det är svårt att göra dussintals övningar. Det bästa med borrarna är att de i grund och botten är varianten av liknande borrar som man kan göra.

Skillnaden mellan en övning på och utanför bana är att övningar på banan hjälper dig att förstå dina skott efter bollens riktning så att du kan ha bättre kontroll över spelet.

Övningar utanför domstol hjälper till att öka din uthållighet, stärk dina muskler och rörelser runt banan.

• Övningar på domstolen

1. Servera tennisövningar: Denna övning involverar övning eftersom den hjälper till att förbättra noggrannheten i spelarens tjänst. Spelaren ska sikta på platsen på serviceboxen genom att ta hjälp av bollhopparen och rikta sina tjänster på den platsen. Spelaren kan göra samma sak med burkar och sikta på burkarna, senare kan han göra samma sak med en annan spelare eller sin tränare.

Via

2. Backhand skivborr: Stå i baslinjen med fötterna vinkelräta mot linjen och be din tränare slå skott med din backhand. Hastigheten kan vara allt från långsam till medium och du kan ändra fötternas position för bättre balans.

Sväng racketen i bakåtrörelse som kommer att lyfta din racket uppåt och bollen måste gå över nätet. Denna övning kräver mycket träning och tålamod för att skicka bollen över nätet.

Via

3. Forehand Tennis Drill: Börja med att stå nära servicelinjen och be din tränare eller vän att servera från den diagonala sidan av banan. Serven ska vara mjuk och slå bollen med mycket fast forehandsida.

Via

De andra forehandövningarna du kan göra är 5 forehand, backhand och forehand och 'V' Volley drill.

Slutsats:

Dessa övningar hjälper dig att bli en bättre bedömare av de situationer och bollar som kommer att kastas mot dig under matchen. Fortsätt öva!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Dessa grundläggande tennisövningar på banan kan hjälpa dig att ta ditt spel till A-nivå: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043819.html ]