Hur man ställer in en volleyboll perfekt

Ett set är en snabb rörelse som positionerar volleybollen för en träff. Lättheten med vilken setters sätter upp bollen i luften bedrar. Att ställa in en volleyboll korrekt är den svåraste färdigheten att lära sig inom volleyboll. Förmågan att korrekt placera bollen där den behöver vara gång på gång är en färdighet som lärs genom kontinuerlig träning. Övning ensam kommer inte att vara fördelaktig, dock, om rätt teknik saknas.

Handposition

För ihop händerna ovanför huvudet.

Vänd handflatorna mot taket med fingertopparna vidrörande.

Forma en triangel med tummarna och pekfingrarna, öppna upp resten av dina händer.

Separera händerna så att en volleyboll passar fint i fickan.

Setter hållning

Placera fötterna axelbrett isär för ökad balans.

Böj lätt på knäna.

Placera ena foten något bakom den andra.

Placera armbågarna åt sidan med händerna över pannan.

Bollkontakt

Slappna av i händerna när bollen faller ner i dem.

Sträck ut dina armar och handleder, trycka upp bollen omedelbart efter att bollen kommer i kontakt med dina fingertoppar.

Följ igenom med en komplett armförlängning när bollen släpps.

Tips

Titta på bollen efter att du har satt den. Om den snurrar, du inte kontaktar den rent. Sakta ner din inställningsrörelse, vilket gör att du kan få fler fingrar på bollen för bättre kontroll och mindre snurr.

Varningar

Undvik att bli kallad för ett "lyft". Detta är olagligt och händer när bollen kort stannar på dina fingertoppar innan du sätter den.

[Hur man ställer in en volleyboll perfekt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012045471.html ]