Ställa en boll i Volleyboll

Inställningen är ofta det svåraste färdighet att bemästra i volleyboll och behöver en hel del övning . Men det är en av de viktigaste färdigheter . Den setter är centrum för något volleybollag . Hon är den som rör vid bollen nästan varje lek och bestämmer vem hon vill ställa in bollen till och var hon vill flytta bollen . Det finns flera varianter i set, men alla härstammar från de grundläggande stegen . Instruktioner
1

Stå med fötterna ungefär axelbrett .
2

Placera armarna över pannan , armbågarna böjda vid ca 45 graders vinkel med handflatorna vända uppåt och fingrarna utspridda . Pekfingrarna ska vara närmast kroppen samtidigt tummarna bör vara längre bort . Addera 3

Bilda en lös triangel form med tummarna och pekfingrarna . Ingen av dessa fingrar borde vara gripande , men bör bilda en triangel .
4

Square dina axlar , med fötterna vända mot målet .
5

röra bollen med tips av fingrarna . I mitten av bollen ska vara i den lösa triangel som du har bildats .
6

Spring handlederna upp i en snabb rörelse över din panna . Böj knäna och skjuta bollen mot det önskade målet . Rörelsen måste vara snabb , annars domaren kan kalla en illegal lyft om kulan stannar i händerna för länge . Addera

[Ställa en boll i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017820.html ]