Hur man blockerar i volleyboll

Att vara en bra blockerare är en viktig färdighet som alla stora spelare borde göra. Som en blockerare, det är ditt jobb att stoppa bollen som motståndarlagets slagare precis har slagit så hårt de kan. Nedan är de två huvudkomponenterna i blockering och nycklarna till ett framgångsrikt block enligt vår Nike Volleyball Camps Director och SUNY Potsdams Head Women’s Volleyball Coach, Josh Stokes.

Positionering för ett block

"Positionering handlar om att knyta höfter och axlar mot nätet. Välj din plats, komma rakt till nätet, gå i luften, och håll ditt utrymme."

Medan bollen är på andra sidan nätet, börja förutse var bollen kommer att slås. Blockerare bör vara i en redo att blockera med armarna uppåt, med armbågarna framför dig, och handflatorna vända mot nätet i ögonhöjd. Spelare bör vara redo att hoppa och blockera bollen när som helst eftersom bollen kan komma över oväntat. Titta på setterns och slagarens tendenser och timing, detta kommer att förbättra din förståelse för hur du bäst blockerar deras träffar och hur de kommer att närma sig varje träff.

Stationära armar

"När du går upp i luften för att blockera, oavsett om du är på rätt plats eller inte, gå rakt upp och försök blockera bollen i mitten av banan eller ner. Detta gör att dina armar kan stanna på samma plats och hindrar dig från att nå utanför din ram och sedan avskärma en försvarare i sista sekund."

Blockerare ska inte svänga in armarna i nätet. Om du svänger med armarna, tidpunkten för blockeringen kan vara avstängd och du kommer sannolikt att missa bollen. Se till att när du hoppar sprider du ut fingrarna och hoppar med starka händer.

Som med allt inom volleyboll, Tränaren Stokes förklarar att upprepning och träning är nyckeln. Följ med Coach Stokes och hans team i sommar på New York Nike Volleyball Camp på SUNY Potsdam för fler bra tips och instruktioner.

[Hur man blockerar i volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040562.html ]