Christinas triumferande träningsuppehåll i Frankrike!

Påsklov - dags för träningslov!

Under påsklovet begav jag mig ut till Loiredalen i Frankrike för en träningshelg med några av de andra killarna som tränade för IM Zürich, vi hade turen att bo med några vänner i deras semesterlägenheter, mitt emot hennes familjs fantastiska Chateau! Vilken utsikt att vakna upp till varje morgon!

Vi hade de perfekta värdarna och fick leva som idrottare under helgen med alla våra måltider tillgodosedda, vilket var en så välkommen njutning att komma tillbaka från en lång session!

Om du letar efter ett resmål som inte är för dyrt att ta sig till för triathlonträning, skulle jag definitivt rekommendera Loiredalen eftersom det finns massor av natursköna, lugna och viktigast av allt PLATTA cykel- och löprutter så om du är backskygg som jag är det perfekt! (Kolla in en av åkvägarna på Strava) Samt några supersjöar för bad (om de är lite kalla i början av april!) och vackra gamla slott att se på dina resor.

Träningslogg

Vår träningslogg såg ut så här:

Långfredag – 105k cykel följt av 10k löpning (Det var tänkt att vara 6k men förvandlades till 10 för mig på grund av min hemska riktningskänsla!) Vi tog sedan ett mycket kort dopp i sjön eftersom det inte kan ha varit mer än 8 grader!

Lördag – 95k cykel - Tidskörning längs floden i 50k för att lägga till lite tävlingstempo och konkurrenskraft till träningen. Gissa vem som gick fel...igen! 13,1k springa av cykeln, med mindre gelében än fredag!

påskdagen - 140k cykel – en härlig tur i solskenet, även om benen var lite tunga! Sedan springer en kort skarp 4k av cykeln.

Sen var det dags för påskmiddag och ÄGG! Mums! Vilken helg, jättekul och trots hårt arbete kändes det tillfredsställande att få alla dessa mil på banken. Det kändes också fantastiskt att ge min nya Felt AR5 en ordentlig och förlängd körning under de 3 dagarna, den är verkligen ett odjur och bara skär genom luften på lägenheten – där det var ett jobb att skjuta i vinden tidigare. , det är ett nöje att ha en så lyhörd cykel och komma upp i en mycket snabbare toppfart utan så mycket ansträngning. JAG ÄLSKAR DET! Jag var dock lite orolig eftersom jag verkade ha fått en knasig smärta i min vänstra akilles, som hade blivit ganska röd och svullen...med 1 vecka kvar till Brighton marathon! Hoppsan!

Ett besök hos sjukgymnasten

Ett möte med en fysioterapeut fick mig att känna mig tillräckligt säker för att springa i Brighton och även om det var lite smärtsamt, inte så mycket att jag inte kunde springa, så jag gick på det och travade runt havsbanan i solen. Brighton marathon är verkligen ett underbart evenemang, en så unik och livlig atmosfär som jag inte har upplevt på något annat lopp. Kudos till dessa Brighton-ianer för deras energiska stöd och fantastiska karnevalskänsla! Det var tyvärr inte en dag för en PB, men jag var nöjd med 3,49 med tanke på att min fotled nu var tre gånger så stor och en funky nyans av lila, inga goda nyheter!

Jag hade en känsla av att akillesskadan berodde på min position på cykeln snarare än löpning eftersom smärtan hade börjat på träningshelgen ... maraton hade bara gjort det mycket värre. Jag kände att min sadel antagligen var för hög och att jag sträckte mig för mycket i en TT-position - efter att ha cyklat på en kvinnlig landsvägscykel, som även med tri-stänger på fortfarande inte var särskilt aerodynamisk, flyttade till en mycket mer aggressiv aero-road ram som är speciellt designad för att bli låg, det kändes som att min position inte riktigt var där än. Jag bestämde mig för att besöka Nichola Roberts som hade blivit rekommenderad till mig av några personer för en fysio/cykelbedömning. Nichola var mycket noggrann i att undersöka både min skada och körställning för att komma till grundorsaken och satte mig på vägen till att komma tillbaka på min cykel bekvämt och skadefri. Detta innebar ett par pass med att flytta runt saker på cykeln och rekommendera styrkeövningar. Jag känner mig nu mycket mer bekväm och kraftfull på cykeln i den nya positionen! Tack Nichola!

Fighting fit-ish

Jag är nu tillbaka i form (ish!) och ska precis bege mig på ännu en träningshelg, den här gången till Isle of Arran. Liknande ekipage som deltar den här gången, så det borde vara lika roligt men träningen kommer att bli längre och hårdare, och FÖRhoppningsvis kommer vi inte ha något typiskt skotskt väder att brottas med!

8 veckor och räknas till Ironman Zurich...!

[Christinas triumferande träningsuppehåll i Frankrike!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012054680.html ]