Vilka är fördelarna med Single Speed ​​Training på cykel

? Cyklar med endast en växel blir allt populärare bland cykel ikonoklaster och urban cykling hipsters , men även traditionella spandex entusiaster kan förbättra sina cykelhastighetengenom träning på en enda hastighet cykel. Pedalteknik

Enstaka hastigheter använder en växel som känns lätt på en plan väg och tvingar cyklisten att trampa snabbare för att vinna hastighet . En snabb kadens förbättrar trampa effektivitet genom att lära cyklistens ben att röra sig i mjuka cirklar .
Styrka
Även mountainbike ryttare kan njuta av en enda hastighet cykel.

Eftersom det är omöjligt att nedväxling på en och samma hastighet , det enda alternativet när man klättrar en brant backe är att trampa hårdare . Så småningom benmuskler anpassa sig till last , blir starkare och bättre effekt .
Hastighet
Extra kuggar i bakväxeln suger ström från kedjan på en växlad cykel .

Eftersom kedjan inte slinga genom växeln , är mindre kraft förlorade mot friktion på en enda hastighet cykel. En rakare kedja förbättrar kraftöverföringenfrån pedalerna till hjulet , allt snabbare .
Fixed Gear Överväganden

" Fixies " eller enkel inriktad cyklar som inte tillåta utrullning , öka trampa fördelarna med en hastighet utbildning eftersom föraren måste trampa väldigt fort när man går neråt . Eftersom ryttaren pedaler för hela träningen , fasta redskap packa mer arbete i varje träningspass .
Gå tillbaka till Gears

När en ryttare återvänder till sin växlade cykel , den förbättrad effekt och trampa mekanik från en enda hastighet föra över till snabbare inriktad - cykling . Addera

[Vilka är fördelarna med Single Speed ​​Training på cykel: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Road-Cykling/1012025662.html ]