ÖTILLÖ SwimRun

SwimRun är liten men snabbt växande multisport som kan ta dig till några vackra platser. Wiggles marknadschef, Harvey Bennett, deltog nyligen i sitt första SwimRun – The Otillo Isles of Scilly SwimRun-evenemang. Nedan ger han oss en inblick i sporten.

Efter att ha tävlat i triathlon i över tio år och genomfört många cykel-, löpnings- och duathlontävlingar var jag glad över utsikten att ta mig an en ny utmaning i år. Jag trodde att jag skulle älska evenemanget, men när jag ser tillbaka var det faktiskt ännu bättre än jag förväntat mig. Till skillnad från triathlon, genomförs de flesta SwimRuns i ett lag om två, vilket bara ökar njutningen och ger uppmuntran när det blir tufft – och det kan du göra! SwimRuns är i allmänhet uppdelade i flera sektioner, loppet på Isles of Scilly hade 8 löpsektioner (totalt 30 km) och 7 simsträckor (8 km), som alla genomför i samma kit. Alla lopp är inte så långa och många arrangörer kör nu såväl sprintdistanslopp som fulldistanslopp.

När jag förberedde loppet var den största frågan jag hade "vad ska jag ha på mig för loppet där du simmar genom 12 graders vatten och springer i (som det visade sig) temperaturer i de höga 20 grader Celsius?" Även om man kan skära ner en vanlig våtdräkt så att du kan springa i den, efter att ha fått råd från andra, valde jag en SwimRun-specifik våtdräkt.

Jag skulle definitivt rekommendera att köpa en specifik kostym. Det var varmt på simningen, och viktigast av allt mycket flexibelt på löpningen. Den största överraskningen för mig var att dräkten kändes extremt bekväm på löpningen, och jag kände ingen begränsning. Andra fördelar med kostymen som jag valde inkluderar dragkedja fram (för att underlätta öppning och nedrullning om du blir väldigt varm), separata ärmar (återigen för att justera temperaturen), små fickor för att lagra näring och en integrerad visselpipa (krävs vid vissa lopp).

I de flesta lag om två är en av simmarna starkare än den andra och jag såg många långsammare simmare som fick avsevärt hjälp av sin lagkamrat när de var bundna tillsammans. Övning med satsen är avgörande före tävlingsdagen, men eftersom simning när du är fäst vid ett rep är en annan upplevelse! Beroende på vattnets temperatur kanske du också vill använda en badmössa i neopren och våtdräktshandskar.

Valet av löparskor är också viktigt. Jag valde Salomon Speedcross 4-skor för att de har bra grepp (viktigt när du övergår från vattnet till en mängd olika terräng, inklusive hala stenar), är relativt lätta och har en stabil och bekväm passform.

Bortsett från kit, nyckeln till framgång, som det är med alla evenemang, är träning. Jag skulle rekommendera att du gör ett antal träningspass med din partner i ditt race kit. Att arbeta tillsammans är avgörande. Det är ett långt lopp, så det är viktigt att förstå varandras styrkor och svagheter och hur man ska takta evenemanget.

Även om avstånden för simning och löpning är långa, ger växlingen mellan simning och löpning antingen överkroppen eller underkroppens muskelgrupper lite återhämtningstid mellan sektionerna. Enligt min erfarenhet betyder detta att man inte behöver träna så långdistans för var och en av grenarna som man skulle göra om man tränar för en enskild disciplintävling på motsvarande distans.

Evenemanget i sig var fantastiskt roligt, fantastisk natur, bra organisation, en fantastisk atmosfär och det var en riktig utmaning. Jag planerar nu mina nästa SwimRun-evenemang och planerar att vara tillbaka till Isles of Scilly nästa år. Kanske vi ses där.

Om du älskar en idrottsutmaning, är en lagom stark simmare och vill prova något nytt, varför inte ta dig an ett SwimRun-evenemang.

[ÖTILLÖ SwimRun: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012054681.html ]