Hur man tränar för en Sprint Triathlon

är triathlon blir mer och mer populärt . Sprint triathlon är de kortaste triathlon . I en sprint triathlon , deltagarna simma 0,5 kilometer , cykel 20 kilometer och springa 5 kilometer . De är ett utmärkt sätt att komma in i sporten och komma i form . Instruktioner
1

Fokus på den svagaste sporten . Spendera extra träningstid för detta parti av triathlon. Detta bidrar till att förbättra prestanda i svagt idrott och bygger förtroende .
2

Åta sig att en ras . Betala de avgifter och markera den i kalendern . Ingenting motiverar dig bättre än att känna en tävling kommer upp .
3

köpa nödvändig utrustning . Se till att allt som behövs för att simma , cykeln och kör är till för tävlingsdagen . Det finns också många saker tillgängliga som är onödiga , såsom triathlon kostymer och cyklar . Dessa förbättrar tider , men är inte nödvändiga . Genom att använda samma utrustning för att träna med hjälper också minska gånger totalt.
4

Blanda upp . Det bästa med en triathlon är möjligheten att träna för någon av de tre sporter . Det finns sällan någon tristess , och cross- utbildning faktiskt förebygger skador .
5

Var konsekvent . Träna varje dag . Förbättring beror på praxis och fitnessnivåer gör också.
6

Börja smått och ta det lugnt . Detta gäller för alla sporter . Skada som orsakas av överanvändning och överträning . Till slut tar det lugnt är mycket bättre än att gå för fort och blir skadade .
7

Lägg övergångar till pass nära loppet . Övergångar är svårt i början . Att försöka gå från simning till cykling att köra kräver övning . Lägg tegel till träning för att träna musklerna att anpassa sig till övergångar . Öva övergångar sig att minska tid på tävlingsdagen . Addera

[Hur man tränar för en Sprint Triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017688.html ]