Hur ta hand om idrottsskador - Pulled Muskel

En drog muskel är en av de vanligaste skadorna som idrottare drabbas . Den orsakas när en muskelgrupp är överansträngd och det resulterar i ömhet och ibland en förlust av rörlighet . Minor svullnad kan inträffa och ibland även en blåmärken . Den blåmärke skapas eftersom pull kan resultera i små tårar i muskelfiber. Om dessa tårar blöda lite, så kan du se några blåmärken över det ömma området . Detta är vad du behöver
Ice
tid att läka
Elastisk bandage
Visa fler Instruktioner
1

vård för en drog muskel

Ice fungerar mycket bra med en drog muskel . Isen kommer att minska eventuell svullnad i området och bidra till att lindra smärtan . Ibuprofen kan också vidtas för att ytterligare minska svullnad och smärta
2

drog muskel - . Time läker

Tid är den enda behandling för en drog muskel . När du har en möjlighet att arbeta med tränare eller en idrottsmedicinsk klinik de kunde ge dig en behandling som kommer att påskynda läkningsprocessen , men du kommer fortfarande att behöva tid för att läka . Det bästa du kan göra är att låta musklerna läka sig själv , inte använda den förrän den är läkt , och se till att du inte är över gör utövar den. Addera 3

helad drog Muscle - Stretching före aktivitet

När muskeln är läkt och du har möjlighet att återuppta verksamheten är det första du måste göra innan du startar verksamheten är att stretcha och värma upp muskeln . När du över utöva en kall muskler kan du skada den igen . Värmer upp gör sakta korrekt blodflödet till musklerna så att de kommer att prestera på topp.
4

skadade muskler

Ett annat sätt att hålla den skadade muskeln varm och lös är att linda den med ett elastiskt bandage . Detta kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador. Du hittar dessa wraps vid en bekvämlighet eller sportaffär eller apoteket .
5

medicinsk behandling för en drog muskel
p Om , efter en tid , ser du ingen förbättring då kanske du vill söka behandling hos en idrottsmedicin anläggning . Om du har underskattat omfattningen av din skada , då du kan ha något mer omfattande än en drog muskel och du kanske har faktiskt rivit den. Resultatet är att muskeln tårar fri från benet och kan krypa tillbaka upp på sig själv. Detta är mycket smärtsamt och det är osannolikt att det skulle kunna hända utan att du vet det , men långvarig smärta är förmodligen något som du bör få checkat ut . En allvarligt slits muskler kan kräva operation för att reparera och ju längre du väntar desto värre kommer det att bli . Addera

[Hur ta hand om idrottsskador - Pulled Muskel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sports/1012003524.html ]