Enkla attackövningar

Denna första uppsättning borrar användes av Ron Miller, tränare för UNC-Chapel Hill fäktningslag. Målet med dessa övningar är att bekanta fäktaren med olika attacktempo och tidpunkter.

Om du stöter på handlingar som du inte tror att du skulle använda i en match, snälla prova dem ändå. Genom att lära sig hur man utför åtgärderna, du vet bättre hur du försvarar dig mot dem och lär dig också mer om fäktarens strategier som använder aktionerna.

De övningar som jag lägger upp är skrivna med folie i åtanke, men de är lätta att anpassa till andra vapen.

Du kommer att se referenser till de olika tempon som ska användas. Dom är:

1. Preinitiative Tempo – Sträck ut armen helt innan någon rörelse. (Peka i raden)
   
2. Initiativ Tempo – Börja förlängningen av armen precis innan attackens fotarbete (förskottsutfall eller utfall) börjar. (Används huvudsakligen för långa attacker eller attacker som löser fint.)
   
3. Samtidigt tempo – Sträcka ut armen samtidigt som attackfotarbetet. (Det vanligaste tempot som används.)
   
4. Sparat tempo – sträcka ut armen efter att utfallet har börjat. (Används i allmänhet mot en fäktare som gör en omedelbar parering. Det ger dig mer tid att koppla ifrån din attack men gör dig sårbar för motangrepp.)
   
5. Tappat tempo – sträcka ut armen efter att utfallet har avslutats. Varje tempo har sin rätta plats i en match. (Ex:förlorat tempo, medan i slutet av skalan i prioritet, är mycket effektivt mot fäktaren som försvarar sig genom att stänga avståndet och göra flera pareringar.)

Här är övningarna för denna vecka:
Enkla attackövningar
P =elev, L =Ledare

1. Sparat utfall med obestämd destination
(Från långt utfallsavstånd)
a. P. Börjar utfall (ingen förlängning)
L. Ingen reaktion
P. Fortsätt (förläng och accelerera till målet)

b. P. Börjar utfall
L. Kontring (sen)
P. Fortsätt (förläng och accelerera till målet)

c. P. Börjar Lunge
L. Kontring (tidigt)
P. Fortsätt med beat attack

d. P. Börjar utfall (ingen förlängning)
L. Parry (tidigt)
P. Bedra (förläng och accelerera till målet)

e. P. Börjar utfall (ingen förlängning)
L. Parry (sen)
P. Fortsätt (förläng och accelerera till målet)

2. Inkrementella avstånd med förlängning, Förskott, och Lunge
(initiativtempo)

a. P. Fastställer avstånd
L. Ingen rörelse eller reaktion
P. Enkel attack till lämpligt avstånd
(alla möjliga avstånd från förlängning till
längsta utfall)

b. L. Fastställer avstånd
P. Enkel attack till lämpligt avstånd
(alla möjliga avstånd från förlängning till
längsta utfall)

3. Förutfattad enkel attack (exempel – koppla ur)
a. L. På vakt (6)
P. Koppla ur attack (från stängd linje) utförd med
maximal hastighet från optimalt avstånd.
(samtidigt tempo)
L. Försök cirkulär parera (c6)

4. Förhandsutfallsövning (från förskottsutfallsdistans)

a. P. Förberedelser i förväg (ingen förlängning)
L. Ingen reaktion
P. Rak attack

b. P. Förberedelser i förväg (ingen förlängning)
L. Etablerar linje
P. Beat attack

c. P. Förberedelser i förväg (ingen förlängning)
L. Attack mot förberedelse (utfall)
P. Parera och ripost (håller mark – ingen rörelse
efter förskottet)

Speciellt tack till Ron Miller för skapandet av dessa borrar.

[Enkla attackövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042505.html ]