Basebolltips:3 enkla övningar för att lyfta ditt spel hemma

Basebollträning med ditt lag är så viktigt. Övning är där basebollspelare förbättrar grunderna och bygger kemi med sina lagkamrater. Många tränare önskar att det fanns fler timmar på en dag att ägnas åt baseboll. Som spelare, du har en möjlighet att göra ytterligare arbete hemma vilket säkert kommer att gynna dig på fältet. Att konsekvent investera några minuter varje dag mot basebollrelaterade aktiviteter kommer att bidra till förbättringar över tid. Testa dessa övningar hemma och hitta ett Nike Baseball Camp nära dig för att visa upp dina färdigheter och ha kul i sommar!

Väggborr: Alla spelare kommer att dra nytta av denna övning, speciellt infielders. Du behöver någon typ av boll och en handske (ingen handske fungerar också). Hitta någonstans i eller utanför ditt hem som har en öppen vägg och står tillräckligt långt bort så att du är bekväm. Du kommer sedan att kasta bollen mot väggen och träna på en mängd olika markbollar. Den här övningen är ett enkelt och effektivt sätt att öva din fielding när du är ensam.

Spegelborrar: Allt du behöver är en spegel. Något av det bästa lärandet kan ske genom att titta på en rörelse, istället för att lyssna på en beskrivning. Titta på dig själv i spegeln och gå igenom din kaströrelse. Lägg märke till både de positiva aspekterna och även de områden du behöver arbeta med. Gör samma sak med din basebollsving. Upprepning och muskelminne är nyckeln i baseboll, och att se dig själv göra grundläggande rörelser i en spegel är ett bra sätt att få in reps.

Visualisering: Visualisering är oerhört viktigt när det kommer till framgång i baseboll. När du är hemma, ta några minuter att sitta eller ligga i ett lugnt område och tänka på dig själv som spelar baseboll. Gå igenom olika spelsituationer och överväg flera potentiella resultat. Du kan tänka på en plan under en pressad situation eller så kan du tänka på att stjäla andra basen mot ditt rivaliserande lag. Vad det än må vara, det är värdefullt att se sig själv i olika situationer, så när tiden kommer i verkligheten, du är beredd på vad som helst.

Även om det inte finns någon ersättning för att träna med ditt lag, dessa övningar kan säkerställa att du är på toppen av ditt spel. Kolla in fler basebolltips och gå med i Nike Baseball Camps nästa sommar!

[Basebolltips:3 enkla övningar för att lyfta ditt spel hemma: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012047619.html ]