Fäktning Borrmaskiner

Fäktning handlar om noggrannhet , form och hastighet . Även om dessa färdigheter måste odlas för sig , är det yttersta målet att kombinera dem till en flytande process . Den fäktare bör ingrain grunderna i den - guard positionen , slående och hämtning innan vi går vidare till mer avancerade koncept eller sparring . Komplettera grundläggande övningar med enkla verktyg , till exempel buller göra mål och en spegel . Tryck på Target

drill , från " Fäktning : steg till framgång " av Elaine Cheris , kan användas under en längre tid , eftersom den fäktare anpassar den för att göra det allt svårare . Först bör målet vara en relativt stor klocka , plåtbit eller ett annat objekt som kommer att göra ett ljud när hit . Detta mål bör fästas på väggen på fäktaren ögonhöjd . För att utföra övningen , ta det på - guard position vid arm - förlängnings avstånd från målet . Håll vapnet punkten , armbåge , axel , höft , knä och ledande fot i en perfekt vertikal linje . Flytta mot målet att slå , hålla hakan och ögonen upp . Förläng armen och träffa målet . Försök att slå det exakt och med mer fart varje gång . Efter varje strejk , gå tillbaka till den - guard positionen . När fäktaren blir mer exakt , bör hon försöka träffa målet flera gånger i en snabbare takt under flera repetitioner . För att följa utvecklingen , föra register över hur många gånger fäktare träffar målet i varje set och försöka öka den siffran med tiden . Den fäktare måste se till att vapnet böjer sig något på varje träff , men inte så mycket att det skapar en komplett båge .
Spegelbild

Placera en spegel mot en vägg mot fäktare . Antag att om - guard position och praktik slående med perfekt vapen punkt , armbåge , axel , höft , knä och främre foten justering . Efter slående , bör din underarm döljas av klock vakten av ditt vapen . Upprepa detta flera gånger för att memorera positionen . Blunda nu , ta med ditt vapen pekar på golvet och höja den till perfekt på - guard positionen utan att titta . När du är i om - guard positionen , öppna ögonen igen och kontrollera din inriktning . När fäktare kan uppnå perfekt läge med slutna ögon , har han uppnått en solid bas för att bygga vidare på med alla andra rörelser .
Thrust

denna övning kommer att hjälpa fäktaren lära sig att dragkraft i en flytande rörelse utan att flytta någon annan del av hennes kropp . Placera ett stort mål på fäktaren ögonhöjd på väggen , t.ex. en bit av dator papper . Den fäktare bör sitta i en djup på - guard position med knäna böjda . Slappna av axlarna ner , accelerera och tryck på punkten till målet . Vrid inte höfterna eller torso eller flytta någon annan del av kroppen för att träffa målet . Utför denna övning med 10 på varandra följande träffar. Vapnet ska böjas något när punkten pressas till målet . För att testa noggrannheten , göra målet mindre . Du kan också göra målet mjuk och formbar för att spåra riktigheten i era träffar . Skum , spackel och liknande material visar dig var träffen landade varje gång . Addera

[Fäktning Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012003345.html ]